調べても調べても行動に移せないときに変化を起こすきっかけとは

こんにちは。 はなこです。 今回は、 気になることができて ひたすら調べてみたのに、 答えが出ない むしろ心がモヤモヤする。 そんなときどうしたら いいのでしょうか。 そんなお話です。 「知りたい」が止まらなくてなにかを探し続けている 「スマホ依存をやめたい」 「紫式部が気になる」 「好きを仕事にする方法」 などなど… ふと気になって、 スマホを持ち上げて 検索する 日常的によくある光景の ひとつではないでしょうか。 スマホひとつで思いったら

連休明けにどうもしんどいときに少しでも楽になる方法

こんにちは。はなこです。 私は東洋医学の考えをもとに、毎日の暮らしをより元気に過ごしたいあなたを応援するヒントをお届けしています。 今回は、連休明けに頑張りたいのに力が出ないときに自分でできる対策についてのお話です。 連休明けにこんな症状があってつらい方に 今年のゴールデンウィークも終わりましたね。 連休中はお仕事だった方、 家族のために時間を使った方、 リフレッシュできた方、 ダラダラちゃった… なんて方もいらっしゃると思います。 それぞれの連休明けだと

【季節の養生ひとくちメモ】5/5に立夏を迎え、暦の上では夏になりました。 本格的な夏を迎える前に多くの地域では“梅雨”があります。 元気に夏を迎える為に、まずは梅雨の過ごし方を意識してみるのがオススメです🙌

なんとなく不調を抱えてるあなたにおすすめの本

「なんとなく不調」を抱えてる人におすすめしたい本と出会いました。 あなたは、こんな日常的な「なんとなく不調」を抱えていませんか？ そして、これらの不調を そろそろなんとかしたい… と思ったことはありませんか。 そんな時に頼りになるのが東洋医学です。 最近では、養生や漢方といった言葉を聞く機会もでてきました。 漢方や養生は中医学と呼ばれ、陰陽五行という自然の力を生かした伝統的な医学です。 東洋医学の強みは、 というところです。 これは、いわゆる自律神経の乱れ

【こころの養生】 自分の身体に小さな異変を感じた時、「気のせいだ。寝れば治る」というのは正解です。 病気は、"気血水"の気の流れが悪くなってなるし、適切な睡眠が無いと治りません。 なんか変だな、と感じたら自分と向き合うチャンスです。

目標達成が苦手な私が楽しく目標達成する方法について読んでみた

と、やる気を不完全燃焼させている私にぴったりの記事を見つけました。 同じように目標を楽しく達成するという夢のような話に興味を持った方に届いたら嬉しいです。 それがこちらです。 これを読んで目標についての私の既成概念が変わりました。 私は「目標の達成」はわりとできる方です。 一度決めたら、たんたんと目標に向けて歩んでいけます。 ですが、 「目標を立てる」のは苦手です。 「目標」と聞くと、じっとりとした重圧を感じてしまうからです。 目標を立てたからには絶対達成しな

【つぶやき養生】眠れないとき。 早く寝たいのに眠れないときに“夕飯の食べ方”を見直してみるのがおすすめ🙌 1日の疲れを取るためにしっかり食べる方も多いですが、良質な睡眠のことを考えると避けたいです。 “寝る3時間前までに腹八分目”を目安に食事をとると良いです🍽️

体が弱くて情緒不安定だった29歳の私が漢方の世界に足を踏み入れた話

漢方って縁のある人には、当たり前の世界だけどそうじゃない人にはちょっと怪しさをまとった独特の世界だと思う。 最近では漢方を処方する病院も増えてきたり、ドラッグストアでも漢方薬コーナーを見かけるようになってきた。 身近になってきて気になる方も増えてきたのではないだろうか。 今回は私の漢方との出会いについての話である。 母にとって命の恩人は漢方だった では、私がなぜ漢方の世界に足を踏み入れたのか？ 実家が漢方薬局とか学校で学ぶ機会があったとかでもない。 お金や時間を

【ひとくち薬膳】たけのこ: 体の余分な熱を取る効果があります。デトックス効果があるので、今の時期に気になるのぼせや便秘の解消に役立ちます。 食物繊維が豊富で体を冷やす効果があるので、食べすぎにはご注意を。冷えが気になるときは鰹節と柔らかく煮る土佐煮がおすすめ。

自己紹介🌸こんな人が書いてます！

こんにちは♪ 今回は、note公式さんが配布している自己紹介テンプレートを使って自己紹介をします。 随時更新しますのでまた見にきてくれると嬉しいです！！ 使ったテンプレはこちらから⬇️ 🌱名前 漢方　華子（かんぽう　はなこ） ▶︎お気軽に「はなこ」とお呼びください！ 1991年生まれ、愛知県在住。 元軟弱専業主婦。今はフリーランスとして活動を始めました。 🌱SNSアカウント noteでの発信がメインです。 Xでは、主に漢方(中医学)について学んだり、交流し

【こころの養生】気をつけたい言葉 「いつも」という言葉をよく口にする方は見直してみて。 「いつも」という言葉は、「いつもそうだから、今回もそうだ」と決めつけをしたり、油断を生んだりします。 感情的な「いつも」はあなたを苦しめている一因かもしれません。

【ひとくち薬膳】三つ葉☘️ 今が旬の三つ葉。 イライラを解消したり、血流を良くしてくれる食材です。 なんかイライラする人や肩こりが気になる人におすすめ。 飾りとして親子丼などに乗っかってるイメージですが、是非味わってみましょう。