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走りました日記#8 Nike Air Zoom Pegasus38
ニューシューズ買いました
３月に新しいランニングシューズを購入しました。
奥さんの実家に帰省して、帰省先にある大型アウトレットモールで値段に惹かれ、ほぼ衝動買い。
購入したのは、Nike Air Zoom Pegasus 38
現行のペガサスが40だから、２世代前のモデルです。
ナイキストアのアウトレット価格で、7,000円ぐらいでした。
ちなみに、色は黒。
黒をチョイスしたのは、万が一、
MY PROTEIN個人的おすすめフレーバー
タンパク質の必要摂取量
突然ですが、タンパク質とってますか？
ご存知のとおり、一般的なアスリートのタンパク質推奨摂取量は、体重1kgあたり1.08g/1日、激しいトレーニングやウエイトトレーニングを頻繁に行う方でも、1kgあたり1.7g/1日で充分であるとされています。
例）体重60kgのランナー
1.08g or 1.7g×60=約65～102g
これだけのタンパク質を食事だけで摂ろう
走りました日記＃7 湘南藤沢市民マラソン
走ってますか？
少し前の話ですが、1月28日に湘南藤沢市民マラソン（10マイル）に出走しました。
冬らしいレース
今年の冬は比較的暖かく、1月でも過ごしやすい日が多かったのですが、この日は極寒。
朝6時に家を出るときは暗いし寒い。
ロマンスカーの江ノ島駅を降りると海風が寒い。
会場到着して着替えは罰ゲーム並みに寒い。
上着を脱いでのスタート待ちは超寒い。
そんな冬らしい気候でした。
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走りました日記＃5 ランニングシューズの話
走ってますか？
こんにちは。
皆さん、走ってますか？
私は何とか週2回の練習をキープしています。
写真からは伝わりにくいと思いますが、結構モチベーションは高いです。
多分、伝わっていないと思いますが。
ランニングシューズの話
ところで、走る楽しさは何でしょう。
人によって違うと思いますが、「ランニングシューズ選び」という方も多いのではないでしょうか。
以前走っていた頃は、足幅が若干広め