230924 筋トレサウナ
2023年9月24日(日)
最高気温 25℃
最低気温 17℃
曇り晴れ
クロスバイク
胸 背中 脚 胸 腹
ランニング
9月は何かと忙しくて
ジムに行けてなかったから
久々のフルコース。
筋肉が喜んでるよ。
からの、サウナ。
やっぱりホームのジム&サウナは最高。
サウナ 10分×3回
水風呂 1分×3回
外気浴 10分×3回
涼しくなったから外気浴が気持ちいい。
久々だからか異常なほどにととのった。
晩ごはんは焼肉パーティー。
夫婦で阪神優勝の祝勝会でした。
おつかれさまでした。
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