肩こりの原因からひも解く、美ボディ✨

こんにちは！佳奈です✨

久しぶりに体の勉強をしました！！
というのも、もともとの専攻は「ダンス」で、大学で「機能解剖学」やら「生化学」やったんですけど、あんまりに多い専門用語に心が折れてしまい、大した勉強をしてこなかったんです。

「実際に困っていることを解消する為は？」「より良くするためには？」という方にしか興味が向かず、さらに自分で人体実験して実感できることしか、勉強意欲が湧きません。
なので、体の勉強は大学の講義ではなく、バイト先の「フィットネスジムのパーソナルトレーナーさん」だったり「もみほぐしのセラピストやっている時の同僚」さらには、自分で興味を持った分野のセミナーやワークショップを見つけて、参加したりして身に着けました！！

今回は、自粛で時間ができたのでオンライン講義を受講！
その一部ですが、改めてなるほどーー！大事！！って思ったことをまとめてシェアしますので、よければご自身の体で人体実験してみてください♪♪

皆さんは、「肩こり」はありますか？

肩こりだという方、原因って知ってますか？なんだと思いますか？？

正解は、

「血流の悪さ」です。

では、血流を良くするためにはどうすればいいでしょうか？

選択肢は２つです。
◆強力な磁力で血を集め流す！（皮膚から25mm奥まで届く磁力のものを使えると6分くらいで実感できます。)
◆皮膚と筋肉が癒着し、固まっている状態なので、皮膚と筋肉を引き剝がす！

１つ目は、良い商品に巡り合えば、貼ってるだけなので楽ちんです！
２つ目は、コスト０で、誰でも簡単にできます！
　→肩を摘まみ上げるだけです！（ぎゅーっと痛い人は、癒着している証拠です！）※この時にもみこんでしまうと、癒着するだけなのでご注意ください。

いずれかの方法を試していただくと、血流の悪い場所に血が集まってくるので、ぽかぽかしてくると思います！それが効いている証拠です！！

つまり、血を流すことができれば、コリは解消するということです！！
とても、単純ですよね？！

では！！これをやっただけで、ずーーーっとコリがなくなるかと言えば、そうではありません。
これは、一時的に血流が良くなっただけで、１日もすればすぐに元通りです！！

なので、コリがない状態を持続させるためには？というお話を軽くしておきます♪
ざっくり言うと、3つ！
◆筋肉を柔らかく保つ
◆血流を流すための内臓マッサージ
◆血の状態を良くする（サラサラ血液）

「筋肉を柔らかく保つ」ためには、摘まんで筋肉と皮膚の癒着を剝がすこと！と、筋肉を良く動かすことです！
→筋トレやストレッチを頻繁にする！

「血流を流すための内臓マッサージ」
　これは、食後すぐにはやらないでくださいね！
お腹にぐーっと指をいれ、ぐいぐい動かしてマッサージしていきます！
目安は、顔が熱くなるまで！！血を上に動かします！

「血の状態を良くする」
血の状態を良くする方法はたくさんあります！
基本は、体にとって不要なものをとらずに良いものを入れること！
必要な材料をしっかり知り、効率的に摂取し、循環を良くすること。

全て、当たり前なことですが、改めて言われてみて出来ていないことが多いです！！
知識があってもできていなければ意味がない。
人体実験しまくりましょう！！ｗｗｗ

体がよろこぶ食事法もお伝え出来たらいいなぁ。
また、改めて！！自粛＆お餅太りした皆様～～～～✨
改めて、体の声に耳を傾けてみましょう！！