晩御飯を楽しみにしないという方法はないものか？～時間栄養学が注目～

年齢が上がると、運動をがんばっても、ダイエットしても、その効果がなかなか見えてこないということ実感します。

ただ、なるべく糖質を抑えてとか、ウォークを増やしてとか、意識の力だけでは、もはや成果は出てこないということです。

それなのに、「晩御飯」の楽しみだけは今も健在で、その楽しと晩酌のクセがセットになることで、ジムトレーニング、入浴、睡眠が中途半端になっていると分析しています。

肥満・老化の防止、成否は食べるタイミングが左右 - 日本経済新聞

食べるものには、気を使っているけれども、「食べる時間」は成り行きにまかせているというのが実態です。

午後7時以降は、食事しない。

と、決めないと。

それは、「意識」「自己管理」の力でしかできないのだろうか。