昨日の体調整備ランチ。

体が重い！と感じるたら、ニ、三日こういう昼ご飯になる。

玄米ご飯をリゾット化する。

一昨日は、ホワイトソースの玄米リゾット。

昨日は、昆布出汁の玄米リゾット(おじやではない！)

柔らかいリゾットを、なおも良く咀嚼して、なるべく時間をかけて食す。

炭水化物が即体重増につながるぼくの場合、

これで今朝は600g減。

なによりうまいのがいい。

ご馳走さまでした。