《World Fitness》エキサイティングなインターバルトレーニングを展開するための5つの方法

アマンダ・ヴォーゲル 　人間運動学修士、フィットネスインストラクター、プレゼンター、ライターとして活躍 　インターバルトレーニングは、グループフィットネスの中で高い需要がありますが、それには理由があります。参加者にとっては学習効果が高く、インストラクターにとっては準備にかかる時間が最小限で済むことです。 　しかし、毎週同じようなトレーニング法を教えていると、刺激が足りないと感じることがあります。クラスをエキサイティングで新鮮なものにするには、さまざまな方法でインターバルを