天那知保（あまなちほ）／心のカウンセリング

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天那知保（あまなちほ）／心のカウンセリング

＞＞曜日ごとにテーマを絞って書いています＜＜ 　【月：アロマあれこれ】 　【火：心の筋トレ】 　【水：女子限定の話】 　【木：心の筋トレ】 　【金：アロマあれこれ】 　【土：天然石の雑学】 　【日：心の栄養〜心を幸せで満たす〜】
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ファスティングで生理がとまった話 vol.2

前回の続きです。 ３００円で読めます。 お支払いは下記のものがお使いいただけます。 ・携帯キャリア ・クレジットカード ・paypay ・noteポイント 購入者の個人情報は私には一切わからないのでご安心ください。 こちらの記事を一度ご購入いただくと 何度でも無料でお読みいただけます。 では、 「ファスティングで生理がとまった話 vol.2」 いってみよー！

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    • 幸せになるのに「遅い」なんて無いよ

      こんばんは。 幸せになりたいのなら もっとガンガン自分の幸せ街道を突き進むのはどうかな。 「幸せじゃ無いな」 「私って不幸かも」 そういう気持ちを引きずってるときって 暗い顔になってるよー。 体も重いよー。 「幸せ街道を突き進む気分じゃないもーん」っていう その気持ちもわかります。 私も究極に落ち込んだり、嫌だなって思うことがあったら 「幸せな自分？知らんがな。どうでもいいわい！」って 自暴自棄になりかけます。 自暴自棄になりかけるけど、、 やっぱりどうしたって笑っ

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      • 眠れない時のアロマオイル。ラベンダーで眠れない理由に星座が関係してる？

        こんにちは。 以前投稿したこちらの記事も合わせてお読みください。 ────────────────── 眠れないときのお助けアイテムとしてもアロマは超優秀。 自分が「癒されるーーーーー」って感じる香りがベスト。 これしか勝たんと言っても過言ではないです。 ですが、１００種類以上あるアロマオイルの中から いったいどれを選べば、、、って思うよね。 ちょっと小難しい話はまた別記事で書くとして その人の生活環境やその時のホルモンバランス、ストレス状態 その人固有の肉体の

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        • 心の栄養〜心を幸せで満たす〜

          こんにちは。 日曜日はほぼ自己満日記。笑 心の針が触れた物事、興味のあることについて書いてみます。 それぞれ自分の好きなものやドキドキワクワクすることって あると思うんだけど、心にどれだけその気持ちを 注げるかって超大切。 ドキドキワクワクすることを楽しみにしたり 楽しかったなぁって反芻する時間もまた 幸せな時間じゃぁございませんか。 ワクワクすることや楽しみが無いって 何か、、、心がパッサパサなイメージがするぞ。 趣味や興味関心がいろいろある人って 楽しそうだった

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        マガジン

        • 【有料記事あり】女性限定（生理や更年期、性のはなし）
          2本
        • アロマのいろいろ
          32本
        • ワクワク部
          77本
        • 心の栄養
          1本
        • 天然石の雑学
          1本
        • 心って病気になるの？
          78本

        記事

          【天然石の雑学】本物を見分ける力を養う

          こんにちは。 土曜日は天然石の雑学、いってみよー！ まずはこれ！ 天然石のクオリティ。 天然石は本物と偽物の差が大きすぎるっていうのは 知ってる人も多いよね。 チェーン店やフリマサイト、駅のポップアップショップで 何連にもなって激安価格で販売されてるもののほとんどは 天然石の中でもクオリティの低いものだったり 硬質なガラスやプラスチックに色をつけたものなどです。 雑誌の後ろのページに掲載されてるネックレスやブレスも ほぼ粗悪品です、、、。 高い安い、本物偽物の差が

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          【天然石の雑学】本物を見分ける力を養う

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          【アロマ超初心者さん】飲まないで！絶対に！！

          こんにちは。 ときどき 「アロマオイルって飲めるんですよね？」 「飲んでもいいんですよね？」と聞かれます。 えっと、、、 絶対に絶対にぜーーーーーーったいに！！！ 飲まないでくださーーーい！！！！ それがどんなに”医療グレード、食品グレード”と謳われていてもです。 著名な方やその精油の販売元の方が飲むのを目にしても、です。 飲むとしたら、アロマオイルに精通していて実際に飲用に使っている お医者さんや（日本にいらっしゃるのかわかりませんが）、 海外でメディカルアロマ

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          【アロマ超初心者さん】飲まないで！絶対に！！

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          本当の自分を探す？？？

          たまーに聞く 「本当の自分を探す」 「本当の自分と繋がる」 これらの言葉。 私も２０代前半の頃は「自分探しの旅をしたい」って 本気で思ってましたわ。 ちょっと冷静に考えてみようではないか。 本当の自分がどっか他のところにいるの？ 旅に出たら見つかるものなの？ 本当の自分と繋がるって、USBケーブルで？ きっとね、いろんな本や著名人の言葉や何かでそういう言葉を 見聞きして「素敵だな」とか「かっこいいな」って 思ったり、あるいは本当の自分はどこかにいるんだって 本気で

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          本当の自分を探す？？？

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          「眠れなかったらどうしよう」と眠る前の安心感

          こんにちは。 眠れないときってどうしてますか。 眠れないときは原因を探っても意味がなく いかに安心感やリラックス感に包まれて眠りにつくかが鍵だと思います。 眠れない理由はそれぞれですが、 ・日中の活動量が少ない ・日光を浴びる時間が少ない ・睡眠時間が１日１２時間以上ある ・寝る直前までテレビ・ゲーム・スマホ・PCなどで目と脳を酷使 ・悩みやストレスを抱えてずっとグルグルしてる ・寝具が体に合っていない ・炎症や病気による症状がある ・睡眠環境に難がある（電磁波や騒音

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          【アロマ超初心者さん１】選び方と購入編

          こんにちは。 初めてアロマオイルを使う方にむけた超初心者編ですが 普段から使い慣れてる方にもおさらいになると思います。 今回は選び方と購入について。 とにかく品質が大事です！！ ・オーガニック ・遮光瓶入り ・生産管理体制がしっかりしている ・販売の回転が早い ・安すぎるものは買わない これ、基本です。 日本全国にあるチェーンのアロマショップや 百均のものは、どこで生産されたものか謎なことが多いので 控えたほうがよいです。 特に百均のものは何が混ぜられてるか不明

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          うつ病と戦うことを終わりにする決心

          こんにちは。 もしも今「うつ病」と戦っているのなら 今すぐその戦いを終わりにする決心をしてください。 なんでって？ だって、そこにしがみつくことに何の意味があるの？ 風邪なら少し寝てれば治るっていうのは知ってるのに 心の状態のそれ、寝てたらいつかは治るの？ もう何年うつ病の薬を飲んでるの？ 誰かに気持ちをわかってほしい？ 誰も自分の気持ちをわかってくれないから？ 誰かに迷惑をかけたり困らせたいから？ だから叫ぶの？ 戦うの？ 精神科の先生なら気持ちをわかってく

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          元気があれば何でもできる

          こんにちは。 故アントニオ猪木さんのこの言葉。 「元気があれば何でもできる」 名言すぎるよね。 ほんとにほんとに究極はこれだなぁと思う。 元気がなかったらヤル気も出ないしさ 挑戦しようなんて気持ちにもなれないし 好奇心も持てない。 元気が無い人ってなんか体温低いよなぁ エネルギーなさそうって感じがするぞ。 元気だったら何でもやってみたくなるだろうし 感性が刺激されて五感の感度も上がりそう。 たとえそれが失敗したりアクシデントに見舞われたとしても 次また頑張ろうっ

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          元気があれば何でもできる

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          母親との関係に悩む時間があるのなら（私の場合）　

          こんにちは。 うちの夫いわく十年ぐらい前まで、私は母に対する対応が厳しかったらしい、、。 最近は「厳しくないけど優しくもない」という 夫からの評価をいただいております。笑 いやいや、私の中では全然優しいですよ？ ２０年前と比べたら天と地ぐらいの差がありますわ。わは。 私にとってはこれが今のところの親に対する最上級。 別に優しくしなきゃいけないとも思ってないし、 厳しく接しようとも思ってないです。 私の中で「オカンにはこういう態度でいよう」っていう それが一番自分の

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          鬱（精神薬）で甘いものが食べたくなるのは当たり前のこと【その甘いものってどんなもの？】

          昨日の記事で鬱で甘いものが食べたくなるのはナゼ？を書きました。 と言うか、人間は生きていたら（生きるために）甘いものを欲するのは当たり前のこと。 でも、甘いものなら何でもいいってワケではないの。 避けたほうが無難なものが現代はたくさんあります。汗 遺伝子組み換えトウモロコシから作られていたり 化学的なものを掛け合わせて作られた人工甘味料もたくさんあります。 遺伝子組み換え作物は環境にも私たちの体にも多大な悪影響を与えるリスクが大きすぎます。 人工甘味料の種類によっ

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          鬱（精神薬）で甘いものが食べたくなるのは当たり前のこと

          こんにちは。 ド鬱時代の私、めっちゃ甘いものばっかり食べてました。 おはぎ、あんぱん、チョコレート類、これのループ。 「うつ病　甘いもの」で検索すると ・うつ病になると甘いものが食べたくなるけど食べすぎちゃダメ ・うつでも食べていい甘いもの ・うつの原因は甘いもの こんな感じで上がってきます。 いろーんなところに「いい・わるい」が潜んでます。 いい・わるいで片付けてしまうのは単なる対症療法なんです。 小難しいことは抜きにして、何で甘いものが食べたくなるかって言った

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          【アロマ超初心者さん２】アロマオイルの保管について

          こんにちは。 たまにはアロマのことを。 そろそろ気温が上がってきて湿度も高くなってきましたねぇ。 アロマオイルの保管、どうしてますか？ できれば冷蔵庫保存をおすすめします。 内地の冬は乾燥してるから常温でも平気だけど 暖房をつけたり消したりする寒暖差のある場所での保管はちょっと心配、、。 食べ物や薬もそうでしょ？ 温度差のあるところにおいてあると品物の劣化が早まってしまいます。 石垣島は年中湿度が高いので、いろんなものがカビます。 皮脂や手垢のついたものは速攻でカ

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          幸せな自分になる近道

          こんにちは。 例えば上司に一方的に怒られたときや夫婦喧嘩をしたときなど。 その起こった不快な出来事を延々と噛み締めることに何のメリットがあるんだろう？ 気持ち悪いのに気持ちいい！！っていう謎の快感なのだろうか、、。 私たちは自分じゃ気づきにくい無意識のうちに不快な出来事を脳内ループしてます。 延々と、です。 無意識だから仕方ないと言ってしまえばそれまでなんだけど 不快な美味しくないものを心に与えたって そこに喜びも楽しさも無いねぇ。 どうしたって嫌なことや不快な

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