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一歩。美容レーザー治療でシミを取る（アドビ✖️noteコラボ企画）
半年前から、『RUN』を始めた。
ウォーキングの日もあれば、ジョギングの日もあるし、ランニングの日もあるので『RUN』と書いている。目標はフルマラソン完走。
走り始めて気になり出したことがある。
それは「シミ」だ。
運動といえば、ジムか水泳しかしたことのない私にとって、外で運動することは経験がなく、あまりシミの心配をしたことがなかった。けして美容に疎いわけではない。どちらかと言うと、美容の業界で
一歩。初20kmを完走。
サツキが綺麗ですね〜。
ツツジとサツキの違いがわからないです…。多分、小さくて、ツヤツヤしているのでサツキだと思ってますが、間違っていたらすみません。
今日は朝から代々木公園で吉本興業所属、東洋大学駅伝部出身「がんばれゆうすけ」さん主催の練習会に参加しました。
①5分30と②5分45と③6分の3グループで20キロ。私は6分のグループに参加。
猫ちゃんランニングと同じコースなので、1周約1.2k
一歩。桜でおすすめのランニングコース
桜が綺麗です。どの、道をランニングしても桜が目に入る。
この時期、「目黒川」ではランニングできないので注意です。禁止されているわけではありませんが、人混みが酷いです。おすすめは「砧公園」「光が丘公園」「清澄白河」「城北公園」「赤坂のスペイン大使館周辺」です。道幅も広いですし、飲食店がないので、そんなに混雑していません。
桜が咲き始めると、田植えが始まります。昔の人は桜を見て、今年の豊穣を祝ったそ
一歩。猫ちゃんとランニング
3月20日今日は春分の日。
お墓参りに行き、『ぼた餅（牡丹餅）』を食べる。
父を早くに亡くした私の毎年の恒例行事だ。新しい物好きで、アメリカかぶれだった父。白いパンタロンのスーツ姿が幼い私の記憶に残っている。そんな父のお墓には普通の仏花は不釣り合いな気がして、毎年、白い花束を生けている。
そんな恒例行事を午前中に済ませて、11時から代々木公園で行われた猫ひろしさん主催の『NEKO chan R
一歩。会社員でよかったこと(Sansanコラボ企画）
「会社員でよかった」と思うようになったのは、転職して今の会社に入社してからだ。
今の会社が自分に合っているからなのか、今の部署が良いのか、周りの同僚が良い人ばかりなのか、理由は色々あるが毎日楽しく仕事をしている。
基本、ポジティブで「人の良いところ」探しが得意な私はあまり人間関係で悩んだことがない。逆に言うと自分自身の容量の悪いところや狡いところ、やなことを後回しにする悪いところを自覚している。
一歩。中野ランニングフェスタ2024に参加
今日は朝から名古屋ウウィメンズマラソン2024をTVでみた。ワコールの安藤友香選手が優勝するのをみて感動した。グローバル社会だの、多様性社会だの、差別のない社会だの、いろいろ難しい世の中になりましたが、やっぱり日本人選手が頑張っている姿は素直に嬉しい。
今週は途中雪が降ったりと不安定な1週間だった。土日晴れて良かった。
今日は中野の区役所の周りを走る「中野ランニングフェスタ2024」に参加した
一歩。④スポーツアイシング（冷水浴）について
東京マラソン2024に出場された皆様お疲れ様でした。
さて、大会から3日目。『筋肉痛』でお困りな方も多いのでは？
今日は『筋肉痛』を少し早く回復させるスポーツアイシング（冷水浴）ついてご紹介。
そもそも筋肉痛は2種類「即発性筋痛」と「遅発性筋痛」がある。今、痛いのは「遅発性筋痛」と言われているもので、激しい運動をした際に筋繊維が傷つき、その傷を治すために白血球が増加「炎症」を起こす。その際に刺
一歩。箱根駅伝の人気シューズTOP3を比較
「走る」という運動を始めるにあたって、まず必要なものは「ランニングシューズ」。
ランニングシューズなんて沢山ありすぎて、どれを購入したらいいのかわからない人も多いのでは？
『ランニングシューズ』は大きく「ウォーキング」「ジョギング」「アスリート」「トレイル」に分別される。スポーツ用品店に行っても、ランニングシューズは各メーカーごとに分かれているだけなので、買うときは自分のランニングスタイルに合う