人は自分の居場所がないと感じると病んでくる

私たちは皆、社会の中で生きていくために、自分が属する場所、つまり「居場所」を必要としています。家族、友人、職場、地域社会など、様々な場所で自分が認められ、必要とされていると感じることが、心身の健康を維持するために重要です。

しかし、現代社会においては、様々な理由で「居場所がない」と感じてしまう人が増えています。孤独、孤立、疎外感など、居場所がないと感じてしまう理由は人それぞれですが、いずれも心身に大きな負担をかけ、病気を引き起こす可能性があります。

居場所がないと感じてしまう原因

• 孤独

人間は本来、社会的な生き物であり、他人との繋がりを必要としています。しかし、核家族化や高齢化社会の進展、都市化などにより、家族や地域との繋がりが希薄化し、孤独を感じる人が増えています。

• 孤立

周囲の人との関わりを避け、社会から孤立してしまう状態です。うつ病や社会不安障害などの精神疾患が原因で引き起こされることもありますが、人間関係のトラブルやいじめなどが原因で孤立してしまうケースも少なくありません。

• 疎外感

周囲の人々と価値観や文化、習慣などが異なる場合、自分が周囲から理解されず、受け入れられていないと感じてしまうことがあります。これは、移民や難民、LGBTQ+の方々などが経験しやすい問題です。

居場所がないと感じると病んでしまう理由

居場所がないと感じてしまうと、以下のような様々な悪影響が心身に現れます。

• ストレス

孤独や孤立、疎外感などのストレスは、慢性化すると心身に様々な悪影響を与えます。うつ病、不安障害、パニック障害などの精神疾患を引き起こしたり、免疫力を低下させ、風邪や感染症にかかりやすくなったりすることがあります。

• 自己肯定感の低下

自分が周囲から認められていない、必要とされていないと感じてしまうと、自己肯定感が低下してしまいます。自己肯定感が低い人は、うつ病や不安障害などの精神疾患にかかりやすくなるだけでなく、チャレンジ精神や行動力も低下してしまいます。

• 生きがい喪失

自分が社会の中でどのような役割を果たしているのか分からなくなり、生きがいを失ってしまうことがあります。生きがいを失うと、無気力や倦怠感に襲われ、日常生活に支障をきたす可能性があります。

居場所を見つけるための方法

居場所がないと感じている人は、以下のような方法で居場所を見つけることができます。

• 趣味やボランティア活動に参加する

趣味やボランティア活動を通じて、同じ趣味や関心を持つ人と出会うことができます。共通の話題で話したり、一緒に活動したりすることで、仲間意識や所属意識を感じることができます。

• 地域活動に参加する

地域で行われているイベントや活動に参加することで、地域の人々と交流することができます。地域社会の一員として認められることで、居場所を見つけることができるかもしれません。

• カウンセリングを受ける

孤独や孤立、疎外感などの問題を抱えている場合は、カウンセリングを受けることを検討してみるのも良いでしょう。カウンセラーは、話を聞いて共感し、問題解決に向けたアドバイスをしてくれます。

おわりに

人は誰しも、自分の居場所が必要です。居場所がないと感じてしまうと、心身に様々な悪影響が及びます。しかし、様々な方法で居場所を見つけることは可能です。

もし、孤独や孤立、疎外感を感じている場合は、一人で抱え込まず、周りの人に助けを求めましょう。あなたには、あなたを受け入れてくれる場所があります。

最後まで読んでいただき、ありがとうございます。