記事一覧
あすけんを2ヶ月続けてみたら
食事管理アプリ『あすけん』をはじめてから、2ヶ月が経った。
毎朝、3食分の献立を入力して栄養と点数を調整してから1日を始める。
基本的には冷凍のほうれん草、ブロッコリー、かぼちゃで野菜を摂り、サラダチキンでたんぱく質を摂取する。バナナを1日1本取り入れ、一定の不足栄養素をグミとラムネのサプリでエンタメ的に補給。今はマルチミネラル、マルチビタミン、鉄を常備しているがトロピカルフルーツ、グレープフル
自分の体型と向き合った成果
以前、お尻が下がっていることにショックを受けてマシンピラティスに行き始めたよというnoteを書きました。
11月にマシンピラティスを初めて半年が経過したので、身体作りで取り組んだことと成果について記録したいと思います。
身体づくりの成果について体重計の記録を付け始めたのが今年の1/19からだったので、約3ヶ月半の比較となるのですが、
身長161.8cm(伸びました！)で、
体重：最大時54.0
あすけんを３週間続けて気付いた変化
健康的な生活を気にしている方ならおそらくご存じの、あすけん。
私も何年も前から存在を知っていましたが、「記録系は続かないのよね…」と敬遠していました。でも最近色々チャレンジする中で、同じことでも挑戦するタイミングや心境が違えば、結果が違ってくるということを実感していたので、「今の私だったらできるかもしれない、最悪続かなくても失うものは何もない」と思い、アプリを入れました。そして、なんとなんと３週間
あすけんダイエット、始めました!!
こんにちは、himaです😄
「あすけん」という食事記録アプリを始めました。
今回はこちらの紹介をしていきます！
一緒にダイエット、始めませんか？
（ちなみにわたしはあすけんとは何の関係もありません😅）
あすけんダイエットとはhttps://www.asken.jp/
わたしは今まで、
食べなきゃ痩せる、食べると太る、動けば痩せる、じっとしてれば太る
といった、超解像度の低いダイエットしかし
料理教室がきっかけで２度目のダイエットを始めた話
こんばんは。4月と言えば何かを始めたい季節。
7月の自分の誕生日に向けて、ダイエットを開始しました！
今日は自分を追い込むためにも、なぜダイエットを始めたのかという経緯と、ダイエットの近況書きます。
ダイエットを意識したきっかけわたしと夫は仲良しなので、一緒に出掛けると自撮りで記念撮影をします。先月一緒にお出かけしたときに、はたと写真をみて気づきました。
「え、デブじゃない？」
上は2年
ダイエットに慣れてきた話
昨日は、持病の通院でした。病院は、遠距離にあります。父（お出掛け目的）と母（運転要員）と共に行ってきました。父母と出掛けるので、昨日はダイエットオフデーにしました。おやつに午後の紅茶レモンティーを飲んだり、お昼にケンタッキーを食べたり、焼き芋を食べたり、楽しみました。帰宅して、少しバタバタして、夕飯を好きなだけ食べて家事を少ししました。デザートを食べて、いざ寝る時間です。あすけんを始めてから、毎晩
もっとみる
運動しないゲームおたくが２か月で１０kg痩せた件
【2024年4月8日20時16分「とりあえずやってみる」の項目で操作の簡単さのアピールの記述を追記しました】
さて、タイトルに書いた通り私が２カ月で10kg痩せた話について書きます。
※この記事を書いている４月６日現在の時点でさらに3kg減量しており、減量は止まることなく継続中です。
ダイエットの話題は多くの人が気になるもので、私も一時期いろんなダイエットについての記事を読み込んだものです。
あすけんありがとう！
今日はバイトが休みで夜ご飯も作ったので早めに投稿します。
私は「あすけん」という健康管理アプリに入っています。
自分の食事の見直しと体脂肪率が３０％超えたからです。
二月から五月にかけて４キロ落とす予定でしたが１キロしか瘦せてないです。
原因は、運動不足と脂質や塩分、飽和脂肪酸の取りすぎと考えています。
私は勤務先まで車通勤であり、家ではリングフィットくらいしかしません。
食事も脂質、
アプリ「あすけん」とフィットボクシング2に課金した
最近、食事や運動に気を遣っているっていう報告日記。
自炊をやっていることはXでも話したが‥。
昨日から自炊に加えて、
健康管理アプリ「あすけん」を使っている。
あすけんは、日々の食事、運動量、体重等を見える化するアプリ。
なんだかんだで、健康も数字で表すのが1番変化がわかりやすい。あすけんは目標の体重や体脂肪率を達成するには毎日これくらい食べて、これくらい運動しましょうねという目安を教えてく