カフェインレスコーヒーのメリット、覚え書き

１、腎臓が若返る ２、肝臓の汚れ取り ３、膝関節の痛み改善 危険なカフェインレスコーヒー １、粉末状のスプレードライ製法 ２、ジクロロメタンによるカフェイン抽出法 おすすめ フリーズドライ、物理的なデカフェ法、オーガニック マウントハーゲン 『オーガニック・フェアトレード・カフェインレス・インスタントコーヒー』

若返って健康になる食べ物、覚え書き

１、シーフード ２、エキストラバージンオリーブオイル ３、大量の果物と野菜

本物豆乳の効果、覚え書き

キッコーマン「北海道産大豆・無調整豆乳」 マルサン「濃厚おいしい無調整豆乳」 ふくれん「国産大豆無調整豆乳」

ナッツの効果、覚え書き

絶大な健康効果や美容効果

寝る前に飲むと腎機能向上、覚え書き

１、カフェインレスコーヒー ２、クエン酸 ３、ルイボスティ ４、クランベリージュース ５、レモン水 夜間頻尿予防ルーティン １、午前中に２〜３杯のコーヒー ２、日中に１杯のクランベリージュース ３、夕食後にレモン水入りのルイボスティ ４、就寝前にタブレット型クエン酸とカフェインレスコーヒー

健康にいい飲み物、覚え書き

１、グリーンコーヒー：生のコーヒー豆 ２、抹茶 ３、ごぼう茶 ４、ピュアココア ５、アロエベラジュース

老けない食事、覚え書き

意外な話が参考になるかも？？ 3限　老化にまつわる３つの迷信 １、地中海食が長寿をもたらす：正確には、動物性タンパク質を食べないこと ２、成長ホルモンは若さと活力をもたらす：背が高いほど健康寿命が短い 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　がん細胞などの異常細胞まで成長させる ３、代謝が良いのは健康の証：メイラード反応によって「こげ」生成でシミ 　　　　　　　　　　　　　　代謝率は糖質や肉食で上昇 最後の補足 長寿を得たいなら、全粒粉とレクチンを絶対避けろ！！

梅干しの健康効果、覚え書き

病気を治す感情コントロール、覚え書き

１、「病気」と闘わない ２、「医者」と闘わない ３、「自分」と闘わない ４、「薬」と闘わない ５、「完全に治す」と闘わない 最強の治療法 １、不調や病気を受け入れ、不安を取り除く ２、絶対に悪口を言わず、人に助けを求める ３、感謝の言葉で病気を治すエネルギーを得る

高血圧解消法、覚え書き

0:06　腸内環境と高血圧との関係 2:20　高血圧が増えている意外な理由 3:03　薬の弊害 降圧剤の副作用は？ 5:06　いつまで飲む？血圧の薬 6:25　高血圧の原因は塩分の摂りすぎ⁉︎ 7:21　気をつけたいのは、減塩よりも塩の成分 7:53　塩選びはカリウムに注目 10:44　血圧を上げない！カリウムが多く含まれる食材 10:35　血圧を上げない！利尿作用のある飲み物 14:43　血圧を上げない！運動 16:25　血圧を上げない！毎日の血圧測定 18:06　室内でできる！血圧を下げる運動

総まとめ、食べるクスリ、覚え書き

１、ブロッコリースプラウト ２、エキストラバージンオリーブオイル ３、緑の葉野菜 他に ナッツ 脂肪の多い魚

老けない人がやっている意外な事、覚え書き

定期的に自分に正しい痛みや苦痛を与えている 何も痛みや苦痛がないと老化していく 若返りたいなら、運動は避けられない １、若返りをもたらす不快感：肉体的には適度な運動、 　　　　目標に向かってエネルギーを注ぐ時に味わう精神的な不快感や苦痛 　　　　脳に耐えられる苦痛に挑戦：人に話しかける、発言、誘い ２、細胞に熱さと寒さ ３、いつまでも働き続ける