【ボディコンテスト初挑戦】運動音痴トレーニーの減量の振り返り(5/1~5/31の1ヶ月)
減量3ヶ月過ぎての今の自分の考えてることや思いを話していこうと思います👍
今月の成果減量開始の3/1 56.8kg 5/31 53kgと3ヶ月で-3.8kg達成。
設定カロリーは5/10まで1500kcal,5/11からは1600kcal。
週3~4ジム。
1回のトレーニングは1時間で仕事帰りに行っています。
有酸素30分とシャワー浴びるとなると2時間半滞在しちゃいます🤣
うまくいったことを備忘録としてまとめていくよー!
もし興味があればブログやxもやってるので、
めっ