体が超疲れていた今日の過ごし方(休職日記)
ここ二日ぐらい、ぐっすり寝過ぎて寝坊気味だ。体がものすごく疲れている。
◾️体調不良の原因は？
いくつか考えられる理由がある。
一つは、気温差。この前まで二十度近くあったのに、ここ数日は十度以下だ。だてに北海道してないな、北海道。
二つ目は、トレーニング。先週末にジムで店長からみっちりマンツーマンされて以来、背中の疲れがとれない。
三つ目は、小麦粉製品を食べすぎたこと。私の母は小麦粉アレルギー。私は違うけど、糖質と小麦粉は摂りすぎると体の中で鉛になっている気がする。
四つ目は、後述するけど寝過ぎたことも原因かと。
人の体は、見えないことの積み重ねで何かを溜め込んでいってると思う。原因がわからないときは、とにかく時間をかけてリラックスして整えていくしかない。
その期間は数時間なのか、数日なのか、数週間なのかわからないが、結構退屈だ。でも我慢するしかない。
◾️今日の私の整え
①朝のBGMで体を起こす
私はとりあえず、気分をあげるために音楽をかけた。そういうプレイリストを作っている。
魔女の宅急便のBGMがリビングに流れると、夫が「君、昔よくこの歌ばっか歌ってたよね」と言って懐かしい気持ちになる。
ちなみに魔女の宅急便のBGMは「海が見える街」という「タタン♪タタン♪タラーラララン♪」というあの曲だ。
演奏者は高嶋ちさ子さん。私は彼女の性格と演奏のギャップが好きだ。
②野球の解説を聞く
これは日ハムファイターズの試合があった翌日の日課。ファイターズの野球解説をしている岩本勉さんのyoutubeチャンネルで、プロ目線の昨日の試合の解説を聞く。ど素人の私にもよくわかる解説で勉強になる。
下記動画の6:00〜ぐらいから話しているご自身の経験談もすごく参考になった。
要約すると、力を蓄えるために静養しすぎる（部屋で横になる時間が長すぎる）と、逆に翌日に体が言うことを聞かなくなる……という話。
多分、今日の私にも当てはまる話。最近はこういった自分と全く関係ないところで、今の自分に必要な話を知ることが多いなぁ。大事。
③ベランダ家庭菜園の準備
毎年5月になると私はプチ農家になる。ベランダで家庭菜園をしているのだ。今年で3年目ぐらいになる。花や野菜を育てている。
家庭菜園は意外と難しい。ここが北海道だからと甘く見ていたのだが、夏は結局暑い。鉄筋コンクリートのベランダは、天気予報の気温より暑いのだろう。
そこで今年はゴーヤに挑戦することにした。暑いところならうまく育つ気がする。他にはバジル、レタス、春菊を育てる予定だ。
体が死ぬほどだるいのに、天気も良いので、ついつい働いて花の苗も３つ植えた。かなり可愛い。ベランダが一気に華やいだ。頑張ってよかった。
その他の野菜たちは、明日以降の気温が20度を超えた日に植えようと思う。
④名探偵コナンを見る
ここ数年の春はコナンの映画がサブスクで見放題になる。
私は結末を知っているアニメを延々繰り返し見るのが好きだ。今日は「名探偵コナン 戦慄の楽譜」を途中から最後まで見た。
劇中でアメイジンググレイスが歌われているので、それを聴いていたら気分がよくなってきた。
それを見ながら、ちょっとノートにジャーナリングをする。お菓子も食べてコーヒーも飲む。少しずつ、体が動いてきた。
⑤推しTシャツを着てジムに行く
心も体も整ってきたので、行く予定はなかったけどジムへ行った。
整体の先生から、体の調子が悪い時は無理に筋トレをせずに、ゆっくりウォーキングをするように言われていたからだ。
見えない汗をかいて、血行をよくすると、疲れている筋肉の修復も早いらしい。
ちょっとでもやる気を出すために、推しの日ハム鈴木健矢君の背番号が書いてある公式Tシャツを着て行った。
音楽を聴きながら三十分歩く。いい時間だった。
◾️趣味が自分を助ける
なんだかんだ休職中に自分を助けてくれるものは、自分の趣味だ。
20代の頃は私の趣味ってなに？みたいに悩むことも多かった。住んでる場所の事情やお金の事情でできないことも多かったし、外聞も気にした。
30代はそういうのを一つ一つクリアして、好きなことができている。だから充実した休職生活が送れてるのかな。
休職生活が充実したら、ズル休みじゃないかとまた言われそうで怖い気持ちもあるが、そういうトラウマも気にせず、蹴散らしていきたい。
私は明日も自分の人生を生きる。
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