【地蔵日記172】目標体重に届いた

通勤勉は『実践するドラッカー[行動編]』。

いつどこで誰が何をしてどうなった振り返り

◆いつ
今日の夕方
◆どこで
自宅で
◆誰が
私が
◆何をして
体重を測って
◆どうなった
目標体重まで減量できたことを確認

コツコツとレコーディング・ダイエット開始から83日目。
しばらく停滞していたものの、帰宅後の体重測定で目標体重に到達しました🎊
マイナス6.6kg。
20代の頃の体重に戻って、久しぶりの達成感🙏

歳を取るにつれ、減少していく基礎代謝量。
コロナ禍で外出しなかったため運動量も減少。
お腹が空いていなくてもご飯おかわりしたり、おやつを食べること。
日々体重計に乗らずに、自分の状態を把握しないこと。

様々な「太る努力」を経て、太るべくして太った自分。太り方はよくわかりました。
痩せようとする中で、身体や精神が揺さぶられる「75日目の反乱」を体験。
「こんなのは味わいたくないなぁ」と思えたので、今より太らないようにしなければと思いました。

「記録は自分と向き合うための行為」と心得て、引き続きレコーディングしていこうと思います🙏