すぐ出来るストレス解消法

すぐ出来るストレス解消法

辛い、苦しい、寂しい、など、悩みを抱えている方は
心も疲れているでしょう。ストレスもあることでしょう。

ストレス解消法を教えますので、すぐにやって下さいね。

椅子に座って、両手をゆっくり上げながら息を吸います。

背筋を伸ばすようにです。

息を吸うのは、ゆっくり、なるべく、ゆっくり

両手を高くあげたまま、「はぁ」って言葉を出しながら息を吐く。

息を吐きながら、手を一気に下におろします。

吸う時だけ、ゆっくりで、吐く時は声を出して一気にです。

これは、ストレス解消法です。

１回ではなく、連続１０本やって下さいね。

精神的なストレスが取れます。

気分は、どうでしょうか？