#114 毎日励ましメッセージ送信サービス始めます！【利用者さま募集】

　こんにちは。ていこです。隙あらば『ありがとう・豊かだ』と呟く生活を始めて本日で、114日目となりました。

　本日は、私のとある野望を叶えていく記事を書いていきたいと思います。
　　
　「日々、自分の夢や言動に注目した声かけを、誰かにしてもらえたらな～？」

と思ったことは、みなさまないでしょうか？？

　人間生きているだけで、常にいろんなことを頑張っているわけですが、毎日毎日、誰かに褒め

#485 更新が滞ってましたが、引き続き、いろんな方法で自分労り習慣を継続中……。先日おすすめしていただいた、『やりたいことだけやって人生を良くするわがままリスト』を買って、実践し始めたところです。

#484 義両親との話し合い

　昨日は義両親と話して、これまでなかなか言えなかったこと、今後の生活に悩んでいることを、本音で伝えられました。

　優しい義両親だし、きっと大丈夫とは思いつつ。それでも、うまく伝えられないかもしれない……、雰囲気が悪くなったらどうしよう……、やっぱり本音で言えば息子が一番大事だろうし……とは緊張していましたが。

　結局は、話すべきか悩んでいた、私がお金をたくさん使ってしまって個人的な貯金がほぼな

#483 『書く瞑想』やってみた

昨日は、久々に落ち込みが激しめで、夜中に寝付けなくなってしまったり、お菓子を暴食してしまったりしました。

昨日は、なんとな〜く、傷つくようなことが多かったなあ、という自覚はあったのですが、想像以上にダメージを受けてしまったのかも。

もっと内観を深めていかねば……と思い、先日なにかで目にした以下の書籍を、今朝、購入してきました。

■書く瞑想　古川武士

本書では

Step.1 書く瞑想
（放

#483 明日は義実家に話に行く、という不安感と、本当はこうしたい、を主張するのすら諦めて、鈴木くんの誕生日祝いに参加しないと決めたこと（参加しても辛くなるのはわかるから仕方ないのだけど）でだいぶ落ち込んでいる。眠れない。こういう日もあるよね、と自分を嫌わず受け入れていこう😢

#481 自分で自分を満たそう月間　　5/17

⬛昨日の振り返り
昨日は

🌷退社後に、気になっていたコメダ珈琲に行く
🌷花屋さんでお花を見てくる

　で自分を労りました😌
　
　2日連続の夜カフェ……！とても贅沢🌷

　隣の席に座っていたスラッとしたスタイルの美人のお姉さんは、私がムシャムシャパンを食べている横で優雅にコーヒーを飲んでいました。

　痩せている人っていうのは、まさにお腹が空きそうな時間帯でも、食欲のまま食べ物を食べ

#480 自分で自分を満たそう月間　　5/16

⬛昨日の振り返り
昨日は

🌷仕事をテキパキ終わらせて定時にあがり、帰宅前にカフェタイムをとる
🌷その後、本屋を覗く

　で自分を労りました😌

　朝もカフェしてるのに、夜もカフェタイムとるなんて贅沢が過ぎるでしょうか……？？

　いいえ。贅沢が過ぎてもいいのです。　
　
　昨日はこのために早め出社して、業務改善の素案を進めることもできたので、かなりいい気分でした。

　やっぱり早起きし

#479 自分で自分を満たそう月間　5/15

昨日は

🌷　スタバのアールグレイミルククリームドーナツを食べた
🌷　午後からテレワークに切り替えた

　をして自分を労りました😌

　テレワーク後は、娘との接し方について夫とバトったり、夫が相変わらずのゲーム三昧なので、『なんやねんコイツどんだけこっちが働いてると思ってるねん？？テメーこちらの勤務時間が終了したらテメーは遊んでいいと思ってるやろ？？？仕事終わり後、即家事と子どもの面倒見るだ

#478 -2 友人の洋子ちゃん(鈴木くんとも大親友)に「いて自身は鈴木とどうなりたいの？」と聞かれた時、『わかんない。とりあえず、お付き合いはしてみたいけど、結婚とかは………。』と微妙な回答しかできなかった。私自身がそんな曖昧な気持ちしか持ってないなら、進みようがないのかもな。

#478 自分で自分を満たそう月間　5/14

　昨日は

🌷　隙間時間に欲しい雑貨や洋服を探して、週末に購入する計画を立てる
🌷　朝のカフェ時間を長めにとる

　を予定していました。
　朝のカフェ時間は長くとることができて花丸💮フレックス制度を導入してくれている勤務先と、娘の保育園送りをしてくれる夫には、感謝感謝ですね。

　隙間時間に欲しいものを探すのは案外ときめかなかったな〜。それほど欲しいってものがないからなのかなあ。

　当日

#477 自分で自分を満たそう月間　5/13

　昨日は、

🌷　ジョギングしてさっぱりする
🌷　坂本龍一のOpus(映画)を観にいく

　を目標にしてましたが、Opusはスケジュールの都合で観る時間を確保できず……。また次の機会を狙います。

　ジョギングしてさっぱり。は達成。行く前はすこし億劫ですけど、走るのはやっぱり気持ちいいです。何事もまあ、なんとかなるでしょ！とアグレッシブな気分になれます。

　普段、一緒にゆるジョギングをしてい

#476 自分で自分を満たそう月間　5/12

　昨日は

🌷　珪藻土マットの買い替え
🌷　スケジュール帳に貼るシールを買う

　のどちらも出来て満足！

　ずっと吸水力が弱っていて気になっていた珪藻土マット、たったの1,490円だったし、もっと早めに買い替えてもよかったな〜。

　スケジュール帳に貼るシールは、気に入ったもの、3種類まとめて買いました。

　普段は、そういうところで謎にケチるのですが、（別に3種類もいらないんじゃない〜？？

#475 -2 小説『三体』劉慈欣（24/5/9〜11）で、ザッ〜と一気読みしました◎物理学の知識などはほぼないので、雰囲気でしか読んでないですが、エンタメとしてもおもしろい☺️
第一部がめっっちゃくちゃ重たくて心辛くなる……

#475 何はともあれご自愛

　先日、鈴木くんとの飲みを終え、LINEでやりとりをした後。

　『鈴木くんとの関わりを楽しめる自分になるには、一旦、今ある問題をどうにかしなくては！』（まあ、前々から思ってたことだけど。）と、強く思い直しました。

　それと同時に、どんな時でもできるだけ自分を一番に大切にすること、自分にとって心地良い時間をなるべく作ること、を、もっともっと意識しようとしています。

　今は鈴木くんがどんなに私に

#474 周りに気を遣わせることしかできないや

　あっという間にゴールデンウィークも最終日ですね〜。先日、鈴木くんと久しぶりにご飯をしてきて、鈴木くんの話をたくさん聞いてきたのですが、私は、最近の夫とのことを相談したいな……と内心は思っていたのに、何も言い出せなかったことにしょんぼりしていました。鈴木くんからも特段、「夫くんは大丈夫？」とかはありませんでしたし、もしかして聞きたくなかったのかな……なんて思ったりも。SNSや人づての噂からか、夫が

#473 読書記録『感性で読む西洋美術』(第5,6章)

　↑前回記事はこちら

　とっても久しぶりの更新！いや〜〜………この1ヶ月半くらいは夫や鈴木くんに『夫以外に好きな人がいる』と暴露してしまう事件もあり、夫オーバードーズする事件もあり、なかなか動きの激しい1ヶ月半でした……。だいぶ、疲れちゃったな。

　そんな中、時間はかかりましたが無事に『感性で読む西洋美術』読了しました！

　5,6章はあっさり読めたので、1記事でまとめてご紹介します。

■感