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飢えと寒さの健康法 501日目 継続してよかったこと
寒さの健康法(ヴィム・ホフ・メソッド)と空腹の健康法(甲田式健康法)を続けています。
500日以上続けて良かったことをまとめます。
〇ヴィム・メソッド
①肩と首のコリから解放されたこと
開始数日から肩コリが治り、それ以来一度もコリを感じたことがありません。ヴィム・メソッドを継続する一番の理由です。
②夜の寝付きか良くなったこと、毎日熟睡できるようになった
③冬に薄着で外出できる(冬に毛布
飢えと寒さの健康法 500日目 2シーズン目の冬を振り返る
〇ヴィム・メソッド
ヴィム・メソッドを始めて2シーズン目の冬が終わりました。
冬に暖房なしで、半袖短パンで過ごす目標は達成できませんでした。
今年はなんとか寒さに耐えて冬を越しました。
寒さに徐々に強くなっていますが、昨シーズンに比べて耐寒力が上がるペースが落ちています。
薄着で過ごせるようになりましたが、ときどき暖房に頼りました。
モチベーションが落ちているのが要因です。
ヴィム・
「飢えと寒さ」が人を健全にする 検証480日目 健康診断の結果
飢えと寒さの健康法を試す前後(2019年/2023年)の健康診断の結果を載せます。
ヴィム・メソッドは血管を鍛えるトレーニングです。
特に血圧がどう変化するか気になっていました。
朝食抜きも影響していると思いますが、血管を鍛えると私の血圧は低下する傾向があるようです。
甲田式健康法の影響が出たのは、BMIと中性脂肪の数値です。
朝食を抜くことで体重が低下し、その結果が数値に現れました。
お金やゴールドよりずっと大切なもの、それは「今この瞬間」
記事の結論を言います。
本当の人生=「今この瞬間」の連続。
お金やゴールドは「今この瞬間」の価値を覆い隠す。
心が生き生きしている人ほど、「今この瞬間」を生きている。
幼い子供が生き生きと躍動しているのは、「今この瞬間」を生きているから。
このお話は、お金やゴールド、株価に振り回されている現代人に共通していると思います。
〇お金をもっともっと手に入れたい
〇金価格が最高値で金(ゴールド)を売
「飢えと寒さ」が人を健全にする 検証433日目 雪の上を裸足で歩いた考察
雪の上を2回裸足で歩きました。
その時の気持ちの変化をまとめます。
〇1回目
歩く前には、雪は冷たくて歩けないと思い込む。
でも少し歩けるかもという期待あり。
思い切って試してみた。
思ったほど雪は冷たくなく歩き続けた。
生まれて初めての体験で感動した。
雪はフカフカしてやさしい存在だと気付いた。
〇2回目
歩く前からワクワク感がある。
私は雪の上を裸足で歩ける確信あり。
「飢えと寒さ」が人を健全にする 検証431日目 雪の上を裸足で歩く(2回目)
夜に雪の上を裸足で歩いてみました。
1回目より心理的抵抗が無くなりました。
1回目は歩く前から、「歩けないだろうな」と思って試してみました。
そしたら意外に歩けたので小さな感動がありました。
今回は歩く前から少しワクワクしていました。
「雪の上は裸足で歩ける」と思いこんで積極的に歩いてみました。
1回目より平気で歩けるようになりました。
月の光に照らされた雪景色は、深々として少し幻想