最強の男改造　①筋トレ

こんにちは。HIROです。
前回の記事の続きになります。まだ読まれていない方はこちらの記事を先に読んでいただけると
よりこの記事の内容が入ってくると思います。

今回はモテる、稼ぐ、強い男になるための一つとして「筋トレ　モチベーション」について簡潔に書かせていただきます。

今の日本には弱い、細い男が多すぎます。
私の職場や高校、大学では多くの人間が華奢な身体に目が見えるかどうかも分からない
黒髪のマッシュスタイルでした。

一般的に言う、女子ウケを狙ったスタイルでイケメンでなくてもそれなりに雰囲気イケメンに近づけます。

ただ、

男たるもの強くないと競争には勝てない。

有名な経営者や名声を得ている人間を見るとマッシュのスタイルの人間はアイドルを除くと多くありません。

ジムに通ったり、ムキムキな人が多いはずです。

それではなぜ、筋トレが男を魅力的に変化させるのか。
客観的な事実と私自身の経験を踏まえて今回、理由を3つに絞って説明していこうと思います。

「既に筋トレをしている方」も、「筋トレなんて必要ないと言う方」も一度この記事を読んでいただけると幸いです。

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理由1 見た目の変化。色気。服が似合うようになる。

筋トレの目的と言うとこれらのことが真っ先に思い浮かぶと思います。

その通りで筋トレをするにつれて、体つきが変化してパンプアップした強い身体に変わります。

そうすると服の着こなしが変わり、男らしさがアップします。異性からは強そうな男に見えます。

ガリガリの男が着るタンクトップより逞しい身体で着こなすタンクトップどっちが男として魅力的か説明不要でしょう。鍛え抜かれた筋肉は男としての色気をもたらします。

実際、私も約5年ほど筋トレを継続して今では体つきも大きく変わった中で着こなしに変化ができました。スーツや長袖のシャツを身体にピッタリフィットするようになり多くの異性から「似合っている」、「かっこいい」と言われることが劇的に増えました。

本当か？と思った方たち今すぐこんな記事を読むのをやめてジムにいきましょう。笑

理由2  自信が付いて、生活習慣が変わる。

これを読んで大袈裟だ、そんなはずがないと思った方がたくさんいると思います。

しかし、筋トレは身体だけでなく精神面にも大きな影響を与えます。

まずは一度ジムに行ってトレーニングをします。
すると多くの方がプロテインを飲み始めたり、タンパク質を多く摂ろうと考えたり、折角やった筋トレの効果を最大限に得ようと食事に意識を向け始めます。

恐らく多くの方がこの経験があるのではないかと思います。
筋トレの効果を上げようと食事に気を使い出すと、　筋肥大に良くない食材や生活習慣に同時に気づくようになります。

多くの方がインターネットで調べていく上で「睡眠不足」や「ジャンクフード」が筋トレの天敵であると気づくようになるからです。

すると当然、これらを避けるようになり生活習慣は改善されていきます。これがジムに行くと得られる精神的な改善点です。

また、ジムに行って睡眠時間を確保しようと思うとこれまでの生活での無駄な時間を排除していく事になります。

その時間というのがtiktokやinstagram といったSNSやyoutubeなどといったツールです。
画面一つで面白いコンテンツが揃っていて時間を潰すのにこれ以上ないものです。

ただあまりにも便利すぎるため多くの人間が貴重な時間を割いてしまっています。
これらの時間を有意義に使えるようになればどれだけ多くの変化を得られるでしょうか？

僕自身も高校時代は部活がない時は常に友達とウイイレやyoutubeを見たり、tiktokで可愛い女の子を見て無駄な時間を過ごしていました。しかし、筋トレを始めて時間の使い方を見直した結果、携帯依存脱却、時間の有効化に成功しました。

筋トレを始めるとこれらの時間が無駄であると気づき、自己管理の徹底に繋がります。

この記事を読んでいる方、今すぐ読むのをやめてジムに行きましょう。

理由3 テストステロン値の上昇

一度は聞いたことがあるはずの「テストステロン」
実は、男として強くなる、成り上がるために必要不可欠なものです。

筋トレで重いものを持ち上げるとこのテストステロンが上昇します。

テストステロン値が高いとどうなるのか？

テストステロン値が上昇すると、次のようなメリットがあります。

1. **筋肉増強**: テストステロンは筋肉の合成を促進するため、筋肉量や筋力が向上します。
2. **脂肪減少**: テストステロンが増えると脂肪分解が促進され、脂肪組織が減少する傾向があります。
3. **骨密度増加**: テストステロンは骨形成を促進し、骨密度を増加させる助けとなります。
4. **代謝促進**: テストステロンの増加は代謝を高め、体脂肪の蓄積を抑制する可能性があります。
5. **心血管健康**: 適切なテストステロンレベルは心血管系に良い影響を与え、心臓の健康を維持するのに役立ちます。

AIにざっと書かせただけでもこれだけのメリットがあります。

これだけ身体的なメリットを得れば、当然のように精神的にもポジティブな状態がキープできます。

努力や毎日頑張っているんだという自己規律から来る自信、変化した身体や生活習慣に対しての周りからの尊敬の声はより魅力的な男に変えてくれます。

筋トレをするだけでこれだけ多くのメリットを得ることができます。人生を変えると言っても過言ではありません。

多くの日本人がやってない今こそ始める機会だと思います。

自信が無い、悔しい、現状に満足していないと言った男たちは今すぐジムへいきましょう。

ジムに行けない方、自分の部屋でスクワットと腕立てから始めましょう。週3-5回は出来るように上手く自分のペースで妥協を許さずがんばりましょう。

今の時代、調べればいくらでもトレーニング法は調べる事ができます。私も頑張りますので一緒に努力して上を会いましょう。

まずはやってみましょう。
人生に熱くなろうぜ。
それではさようなら。

質問等あればコメント欄でお待ちしております。