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[自己規律・食事・運動・メンタリティ・語学]

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固定された記事

日々の生活を簡単に少し良くする習慣7選

前回、前々回と英語学習について取り上げてきましたが、今回は少し違うトピックになります。人生を少し良くする習慣を厳選して７つ紹介していこうと思います。 ここで紹介…

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【リアル】海外留学中の英語の成長度

こんにちは。Hiroです。 前回の記事で海外留学での振り返りを紹介しました。 そこで多くの皆さんが気になることの一つは「海外に行けば簡単に英語はペラペラになるのか？…

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2か月前
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【5か月】TOEIC400→750まで伸ばす方法

こんにちは。Hiroです。 今回は私が英語を勉強するきっかけになったTOEICのスコアを短期間で伸ばす方法を紹介していきます。 TOEICのスコアが高ければ職場で手当てや報奨…

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【S-C評価別】優先すべき男を磨く生活習慣と優先すべきではない習慣

これまで他の記事で効果的な習慣を紹介してきましたが、全ての習慣を守ることは難しかったり、効果の大きさにも差があります。 そこで、Tier Listの4段階で優先順位を個人…

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【完全版】超効率的な休日の過ごし方

こんにちは。Hiroです。 超効率的な一日を過ごす方法 今回は効率的な一日の過ごし方をテーマに、私が何も予定のない休日をできる限り効率的に過ごす実際の内容を紹介しま…

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【才能、野心を上回る】　　　　　　　謙虚な男が最終的にトップに立てる理由

こんにちは　HIROです。 少しずつ多くの方に見てもらえるようになってきました。感謝の気持ちでいっぱいです。ありがとうございます。 みなさんは、どのような人が大きな…

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【健康、集中力、パフォーマンス向上】　　　今すぐ取り入れるべき食材５選

こんにちは。HIROです。 寒い時期は料理が面倒臭くなってついついインスタント食品やマクドナルドなどの手軽なジャンクフードに頼りがちです。 しかしそれでは、本来取る…

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【生活が変わる】生産的かつすぐに実践できるナイトルーティン3選。

皆様いかがお過ごしでしょうか。2月も終わりに近づき、春が近づいてきました。 皆さん、寝る前の1〜2時間はどのようにお過ごしでしょうか？一日の終わりの最も幸せな時間…

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【生産性】を爆上げするモーニングルーティン４選

こんにちは。HIROです。 朝の時間の過ごし方について、皆さんはどのようにしていますか？ 起床から朝食、出勤準備、歯磨き、着替えなど、わずかな時間にたくさんのタスク…

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【メンタル改善術】悔しい、結果が出ない、上手くいかない、そんな悩める人たちへ

おはようございます。Hiroです。 私が本格的に記事を書き始めて約１０日が経ちました。徐々に多くの方にご覧いただけるようになり、いいねの数も少しずつ増えていることを…

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3か月前
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英語を身につけるメリット3選

こんにちは。Hiroです。 これまでの最新の2つの記事で生きている上で「目標が無い、モチベーションが無い、どうすればいいかわからない」という人には英語を勉強してみて…

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3か月前
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【誰でも】英語力０から英語を武器にする最速術。

こんにちは、HIROです。 前回の記事で人生の改善術の一つとして言語学習を上げました。 多くの方が「もし英語を話せたらかっこいいな」「世界中に友達を作れるのかな」な…

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3か月前
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将来が不安、目標がない、自信がない、何をすればいいか分からない人たちへ。　　　　　　　　　　　　　　　　今この瞬間から始…

こんにちは！　HIROです。 今日も少しでも人生を良いものに変えていけるような情報を発信していきます。 今日はトピックにあるように夢がない、自信がない、何をすればい…

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3か月前
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【初心者向け】最速でごつくなる筋トレメニュー

こんにちはHIROです。 本日は最速で成果を出す筋トレメニューを紹介していこうと思います。 多くの方がジムへ行こう、トレーニングを始めて自分を変えたいと思っていると…

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3か月前
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部活動やスポーツで結果を残すために何が必要か。

私は小、中学時代をクラブチームで真剣にサッカーに取り組み、高校時代では全国高校サッカー選手権出場歴のあるチームで三年間部活動をしました。その中で活躍できた時期…

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3か月前
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最強の男改造　①筋トレ

こんにちは。HIROです。 前回の記事の続きになります。まだ読まれていない方はこちらの記事を先に読んでいただけると よりこの記事の内容が入ってくると思います。 今回は…

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日々の生活を簡単に少し良くする習慣7選

日々の生活を簡単に少し良くする習慣7選

前回、前々回と英語学習について取り上げてきましたが、今回は少し違うトピックになります。人生を少し良くする習慣を厳選して７つ紹介していこうと思います。

ここで紹介するものは誰でもできるとても簡単なものばかりで、5－20分でできるものです。この記事を読んだ日から実際に行えるものなので、どんどん自分のものに吸収していってください。

① ストレッチ　（朝、晩）まずは起床時と寝る前には５－１０分ほどでい

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【リアル】海外留学中の英語の成長度

【リアル】海外留学中の英語の成長度

こんにちは。Hiroです。

前回の記事で海外留学での振り返りを紹介しました。

そこで多くの皆さんが気になることの一つは「海外に行けば簡単に英語はペラペラになるのか？」「誰でも留学すれば英語を話せるようになるのか？」ということがあると思います。

結論から言いますとペラペラにもなりませんし、ただ行っただけで話せるようにもなりません。

残念ですがこれが現実です。軽い気持ちで海外に行って半年、1年

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【5か月】TOEIC400→750まで伸ばす方法

【5か月】TOEIC400→750まで伸ばす方法

こんにちは。Hiroです。

今回は私が英語を勉強するきっかけになったTOEICのスコアを短期間で伸ばす方法を紹介していきます。

TOEICのスコアが高ければ職場で手当てや報奨金を得られたり、就活でのアピールになったりなどメリットが大きいです。

TOEICはリスニングとリーディングの二つから構成されます。
とてもシンプルな形式で対策しやすいです。

しかも、試験自体も難易度も高くなく簡単にスコ

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【S-C評価別】優先すべき男を磨く生活習慣と優先すべきではない習慣

【S-C評価別】優先すべき男を磨く生活習慣と優先すべきではない習慣

これまで他の記事で効果的な習慣を紹介してきましたが、全ての習慣を守ることは難しかったり、効果の大きさにも差があります。

そこで、Tier Listの4段階で優先順位を個人的な経験談をもとに紹介していこうと思います。

勿論、全てをこなすことが理想ですが、時間がない方やまだまだしんどいと感じてしまう方は優先順位の高いものから取り入れていってください。

S Tier（最高評価 4/4）

・8時間

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【完全版】超効率的な休日の過ごし方

【完全版】超効率的な休日の過ごし方

こんにちは。Hiroです。

超効率的な一日を過ごす方法

今回は効率的な一日の過ごし方をテーマに、私が何も予定のない休日をできる限り効率的に過ごす実際の内容を紹介します。

予定が何もない日というのは何をしてもよい日ですが、その自由を上手く活用することは簡単ではありません。そこで、私の例を一つのアイデアとして参考にしていただければと思います。

少し長くなりますが、読むだけでも生産的な一日とは何

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【才能、野心を上回る】　　　　　　　謙虚な男が最終的にトップに立てる理由

【才能、野心を上回る】　　　　　　　謙虚な男が最終的にトップに立てる理由

こんにちは　HIROです。

少しずつ多くの方に見てもらえるようになってきました。感謝の気持ちでいっぱいです。ありがとうございます。

みなさんは、どのような人が大きな成果を手にしたり、トップに立つ存在だと思いますか？

才能豊かな人、絶対に成功してやるという野心が強い人、貪欲な人。色々なイメージがあると思います。

もちろん、これらの要素は成果を出したり、周りから賞賛されるためには必要なことです

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【健康、集中力、パフォーマンス向上】　　　今すぐ取り入れるべき食材５選

【健康、集中力、パフォーマンス向上】　　　今すぐ取り入れるべき食材５選

こんにちは。HIROです。

寒い時期は料理が面倒臭くなってついついインスタント食品やマクドナルドなどの手軽なジャンクフードに頼りがちです。

しかしそれでは、本来取るべきである栄養素が欠如したり、整った食習慣が崩れてしまいます。

食事はこのページで何度も言っているように人間のパフォーマンスにおいてとても重要な要素です。

そこで今回は手軽且つ健康的、パフォーマンスを最大限発揮することを支える優

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【生活が変わる】生産的かつすぐに実践できるナイトルーティン3選。

【生活が変わる】生産的かつすぐに実践できるナイトルーティン3選。

皆様いかがお過ごしでしょうか。2月も終わりに近づき、春が近づいてきました。

皆さん、寝る前の1〜2時間はどのようにお過ごしでしょうか？一日の終わりの最も幸せな時間と言ってもいいかもしれません。

趣味に没頭してもよし、スマートフォンでSNSをベッドの上で見たり、社会人であれば副業をする方や、子供の世話、家事をする方などその過ごし方は色々です。

ただ、この貴重な時間を上手く使うことのできていない

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【生産性】を爆上げするモーニングルーティン４選

【生産性】を爆上げするモーニングルーティン４選

こんにちは。HIROです。
朝の時間の過ごし方について、皆さんはどのようにしていますか？

起床から朝食、出勤準備、歯磨き、着替えなど、わずかな時間にたくさんのタスクを詰め込まなければいけないこの鬼の時間帯。
休日であれば、冬の寒い時期になかなか朝のベッドから出られないという方が多いと思います。

そして気づいたら30分、1時間と時間を無駄にしてしまった。なんてこともよくあるこの冬の季節。

「も

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【メンタル改善術】悔しい、結果が出ない、上手くいかない、そんな悩める人たちへ

【メンタル改善術】悔しい、結果が出ない、上手くいかない、そんな悩める人たちへ

おはようございます。Hiroです。

私が本格的に記事を書き始めて約１０日が経ちました。徐々に多くの方にご覧いただけるようになり、いいねの数も少しずつ増えていることを実感しています。

さらに効果的な記事を提供できるように努力します。その過程で、私自身も多くの壁や困難に直面しています。

「頑張っても上手くいかない、結果が出ない、運が悪い、負けて悔しい、才能がない、俺、私の人生はこんなもの、お金が

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英語を身につけるメリット3選

英語を身につけるメリット3選

こんにちは。Hiroです。

これまでの最新の2つの記事で生きている上で「目標が無い、モチベーションが無い、どうすればいいかわからない」という人には英語を勉強してみてください。また、英語を最短かつ実践的に伸ばす方法というトピックを取り上げてきました。

ここまで読んでくださった方にはなぜ、英語が必要なのか、なぜそれほどこの筆者は英語を勧めてくるのかと疑問を抱いた方も多いかと思います。

ではなぜ、

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【誰でも】英語力０から英語を武器にする最速術。

【誰でも】英語力０から英語を武器にする最速術。

こんにちは、HIROです。

前回の記事で人生の改善術の一つとして言語学習を上げました。

多くの方が「もし英語を話せたらかっこいいな」「世界中に友達を作れるのかな」などと思ったことが一度はあるのではないでしょうか？

ただ、「難しいに決まっている」、「何年も住まないと無理」という方がたくさんいて挑戦する前に断念する人も多いかと思います。

結論から言います。誰でもとは言いませんが、しっかりとした

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将来が不安、目標がない、自信がない、何をすればいいか分からない人たちへ。　　　　　　　　　　　　　　　　今この瞬間から始めるべきこと3選。

将来が不安、目標がない、自信がない、何をすればいいか分からない人たちへ。　　　　　　　　　　　　　　　　今この瞬間から始めるべきこと3選。

こんにちは！　HIROです。
今日も少しでも人生を良いものに変えていけるような情報を発信していきます。

今日はトピックにあるように夢がない、自信がない、何をすればいいのかもわからないと言った、人生に悩んでいる人たちの考えを変えるきっかけになることを３つ挙げていきます。
これらは高校卒業後、サッカーをやめた後の私の人生を変えてくれた実際の経験談です。

これを読んだ後にまずは、黙って始めてみること

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【初心者向け】最速でごつくなる筋トレメニュー

【初心者向け】最速でごつくなる筋トレメニュー

こんにちはHIROです。
本日は最速で成果を出す筋トレメニューを紹介していこうと思います。

多くの方がジムへ行こう、トレーニングを始めて自分を変えたいと思っていると思います。
しかし、「何から始めればいいのかわからない？」「たくさんあるマシンや重りをどうやって使えばいいんだ？」
と言ったことが原因でなかなかトレーニングライフを始められないという方が多いと思います。

そこでここでは誰でもできる限

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部活動やスポーツで結果を残すために何が必要か。



私は小、中学時代をクラブチームで真剣にサッカーに取り組み、高校時代では全国高校サッカー選手権出場歴のあるチームで三年間部活動をしました。その中で活躍できた時期、できなかった時期が誰にもあると思います。今回はどうすれば部活動で結果を残すことができるのか？を考えます。

精神面、技術面、生活面の三つの点からアプローチしていきます！

精神面目標の設定まずは個人によって能力に違いがあるためそれぞれの

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最強の男改造　①筋トレ

最強の男改造　①筋トレ

こんにちは。HIROです。
前回の記事の続きになります。まだ読まれていない方はこちらの記事を先に読んでいただけると
よりこの記事の内容が入ってくると思います。

今回はモテる、稼ぐ、強い男になるための一つとして「筋トレ　モチベーション」について簡潔に書かせていただきます。

今の日本には弱い、細い男が多すぎます。
私の職場や高校、大学では多くの人間が華奢な身体に目が見えるかどうかも分からない
黒髪

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