ビタミンDの生成には1日15分から30分の日光浴が必要だと言われています。ガラス越しより直接当たる方が効果的だと言われます。また長袖より半袖が効果的だとも言われています。それって、『サウナ』→『水風呂』の後の『外気浴』が最強だって言うことだよね
やっぱり、『サウナ』は素晴らしい。

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