休みは二種類用意しよう

学校や仕事が休みの日。

丸一日あったら
皆さんはどのように過ごされて
いますか？

私がご提案したいのが
一日を半分に分けて
　・しっかり休む
　・動いて気分転換
の二種類楽しむ休み方。

よりお勧めなのは
人が少ない午前中に動いておいて
人が多くなる午後に自宅でのんびり
の休み方。

体調や予定の種類によっては
丸一日動いたり、
ゆっくり休んだりの日もあるかと
思います。

体質によっても割合が変わる事でしょう。

環境から受ける影響が
体質も年齢や季節によって
変わるでしょうから…

自分の体調や体質と向き合いながら
しっかり生き延びて、
すべき事と向き合って参りましょう♪