顔のゆがみ取り　基本運動

まずはこれをしっかりやる！　　　☚動画

医学的に検証した結果、エビデンスがあるのはこれ。

研究結果

朝晩2回鏡を見ながら顔全体を縮めて伸ばすストレッチや口角を外側へ引く運動の他、笑顔を3段階に作り分けるトレーニングを行った結果、頬・口角の位置が4週間後に平均で頬3.5ｍｍ、口角は3.6ｍｍ有意に増加した。

１、「いえあおう」エクササイズ

ゆっくり発音します。これを朝晩3回～5回行いましょう。

２、口角あげ

人差し指を口角に当て後ろ上方に引き上げます。そおまま15秒保持して5秒休みます。これが楽にできるようになったら30秒・45秒と時間を長くします。これを3回～5回行います。