言う時・言われる時・無視する時

❝自分のカラダにも温かい気持ちで伝えあおう❞

ムカつく
だるい
疲れた
大嫌い
こんな言葉を言ったり言われたりするとどんな気持ち？

じゃ、こんな言葉だったら？
ありがとう
気持ちいい
ステキね
大好き

きっとネガティブな言葉が
やり取りされているときには
気持ちがざわざわして体は硬直して
血管が収縮して呼吸が浅くなっていることでしょう。

ポジティブな言葉の時には
ホワッとした気持ちになって
身体が緩んで血流がよくなって
深い呼吸で酸素をたっぷり供給できているでしょうね。

じゃ、頑張って仕事をしているのに
無視され続けている時ってどんな気分かな？

こんなに頑張っているのにもうやってられない
時にはねぎらってくれてもいいのに、
ってイジケモードになっちゃうこともあるかもね。

昨日は朝と夜に呼吸法講座をしました。
昨日のメインの呼吸法は「見つめる呼吸」です。
この呼吸法はゆったり息をしながら、
身体の部位に意識を向けて
感謝の言葉などを心の中で唱えながら
一呼吸一部位で体中をスキャンするような呼吸法です。

目を閉じて体の部位の働きをイメージし
深い呼吸とともに労っていると、
その部位の血流がよくなり
元気を取り戻してくれます。

東洋医学の「気血思想」がベースになっている呼吸法です。

GWでお疲れモードになっているときに
お休み前などにやってみるのがおススメです👍

❝自分のカラダにも温かい気持ちで伝えあおう❞

今日は日曜日。労う一日でありますように💖