本日2度目の投稿です。 ブレスプレゼンター（呼吸法講師）としての 私の初チャレンジとして この記事は特別編で、 途中から有料とさせていただいています。 でも、無料記…
❝いいものでもあれこれ摂りすぎない❞ ふと思うのですが、 健康にいいかから○○を摂りましょう、 という情報がすごく多い。 人間はよくなりたいという願望が強いのか、…
❝ずれた時間をどう使うのか❞ 保育所の勤務にはシフトがあります。 朝７：３０～夕方１９：００まで 月曜日から土曜日までそして希望があれば日曜日も 子供さんをお預か…
❝お茶づくりでワクワク❞ 昨日は自宅で講座の日。 食の講師とコラボで呼吸法もお伝えしました。 夕方の時間が少し空いたので 庭の柿の葉をお茶にしました。 ちょうど新…
❝小粒でも愛情たっぷり❞ 先日道の駅でミニマンゴーを見つけました。 長径が7～8センチくらいです。 あの高級フルーツをそのまんま小さくした なんだかペットしたいよう…
❝きれいな関係を作る❞ 京都便りのオマケです。 豊国神社の近くにこじんまりした公園がありました。 ムリして歩くのはやめよう、 少し木陰で休ませてもらおうとベンチに…
“初夏の薫りが心地いい” 昨日は月一回の京都での学びの日でした。 ここ最近体調がいまいちだったので、 たくさん歩くことは制限して 足の向くままに朝の時間を使いまし…
”他人に対してイライラすることは？“ 月一回の呼吸仙人の集まりがzoomであり、 いつもの３人があーじゃこーじゃしました。 仙人といっても、呼吸を極めているわけじゃ…
❝遅ればせながら出てきたよ❞ 数年前から我が家のメンバーに 八重咲のハイビスカスさんがいます。 寒い時期には室内に移してやって、 今年もきっと可愛らしく花を咲かせ…
❝知ることとできることは違う❞ 昨日は勤務の後に全員研修がありました。 BCP（ business continuity planning）の 講義と実践のセットで行いました。 さて、BCPって知…
❝アロマポット大活躍❞ 只今いろんなものを手放すことをしています。 あれば役に立つだろうとか、 流行りに乗ってみようとか、 など、その昔手に入れたものがあります。…
❝微熱を出し始めた体❞ 鼻の奥から風邪がやってくる私。 昨日はなんとなく体調がすぐれず、 仕事が終わって帰宅して検温すると、37.7℃。 仕事以外のタスクもあったので…
❝食べることだけにとらわれない❞ 昨日は免疫力アップを目論んで ゆるゆる断食（ちえみ命名）に挑戦しました。 で、 今朝は鼻の奥がまだムズムズしていますが、 体調は…
❝身体に任せてみる❞ 連休明けからお土産のお菓子をよくいただきます。 それぞれの時間を それぞれの場所で過ごした思い出とともに お話を聴くのも楽しいものです。 そ…
❝田んぼに行ったよ❞ 2歳の子供たちと一緒に田んぼまで遠征。 交通量の多い交差点を渡り長い橋を渡り、 坂道を下りて田んぼに到着。 子どもたちは手を繋いでよく歩きま…
❝泥んこダイブ❞ 五月晴れの一日。 子どもたちと庭で遊ぶと、 まず水道に飛びつきます。 泥水を作ったり砂場に運んだり自由に遊び始めます。 ゾウさんのジョーロに水を…
本日2度目の投稿です。 ブレスプレゼンター（呼吸法講師）としての 私の初チャレンジとして この記事は特別編で、 途中から有料とさせていただいています。 でも、無料記事の所だけお読みになっても お楽しみいただけるように工夫しています。 更により詳細を知りたいという方は ぜひ200円で後半の記事を買ってください🙏 だからこの記事ちょっと長め（4643文字）です💦 ところで、あなたのお目覚めは 爽やかですか？ なんてことになったことがある方。 お疲れ様です・・・ほんとに。
❝いいものでもあれこれ摂りすぎない❞ ふと思うのですが、 健康にいいかから○○を摂りましょう、 という情報がすごく多い。 人間はよくなりたいという願望が強いのか、 いいと言われるものは手に入れようと思うし、 食ならば摂取したいと思います。 私も例外ではありません。 おやつにはナッツがいいと聞いたら 定期的にナッツを購入します。 他にも大豆がいいとか小豆がいいとか 特定のスパイスに効能があるとか 発酵食品がいいとか と聞くとそれらを摂取するのですが、 その品目が多いとた
❝ずれた時間をどう使うのか❞ 保育所の勤務にはシフトがあります。 朝７：３０～夕方１９：００まで 月曜日から土曜日までそして希望があれば日曜日も 子供さんをお預かりしています。 だから職員の希望も入れながら 週休２日になるようにシフトを組むのです。 大変な仕事だと思います。 私はできるだけ朝早い時間で希望を出します。 夕方や夜にいろんな用事が入ることが多いからです。 昨日はちょっと遅い時間からの勤務でした。 朝少しゆっくりできました。 朝の４５分を掃除や家事に充てるこ
❝お茶づくりでワクワク❞ 昨日は自宅で講座の日。 食の講師とコラボで呼吸法もお伝えしました。 夕方の時間が少し空いたので 庭の柿の葉をお茶にしました。 ちょうど新緑。 桃栗三年柿八年と言われますが、 うちの柿木はいつごろからか生えてきて 一度も実を着けたことがありません。 １５年以上は経っていると思う木です。 ならば葉っぱを有効活用です。 柿の葉茶は結構手間がかかります。 枝から葉を取ってきれいに洗います。 ３０秒くらいゆでて、 その後カラカラになるまで日陰で干すので
❝小粒でも愛情たっぷり❞ 先日道の駅でミニマンゴーを見つけました。 長径が7～8センチくらいです。 あの高級フルーツをそのまんま小さくした なんだかペットしたいような可愛らしさです。 二個で３５０円！ これは絶対に買い❗です。 このマンゴーちゃんの袋には 生産者さんの作ったチラシが入っていて、 「木で完熟させるのでとっても美味しいんです」 と仲睦まじそうなご夫婦顔写真付きです。 そして、手書きのメッセージまで添えてありました。 「お買い上げありがとうございます。 小玉
❝きれいな関係を作る❞ 京都便りのオマケです。 豊国神社の近くにこじんまりした公園がありました。 ムリして歩くのはやめよう、 少し木陰で休ませてもらおうとベンチに座り、 心地いい風を感じていました。 公園の外では箒を持った二人が 落ち葉や木の実を集めていました。 親子くらいの年齢で50代と２０代くらいの男性です。 若い方の方は障がいがあるのでしょうか、 多くのことを順序だててやるのが苦手そうです。 二人で同じところを掃いていたのですが、 年配の方が離れたところに移動し
“初夏の薫りが心地いい” 昨日は月一回の京都での学びの日でした。 ここ最近体調がいまいちだったので、 たくさん歩くことは制限して 足の向くままに朝の時間を使いました。 京都は街が碁盤になっているので 慣れれば元のところに戻れるという安心感😁 散歩気分で歩き始めました🎵 出会ったのはここです。 そのちょっと手前にはこんな石碑が。 さて神社にお詣りしてみます。 そして続きの敷地には チラリと見えている天井絵気になりません？ ９つに分けられた各区画に翼のある天女
”他人に対してイライラすることは？“ 月一回の呼吸仙人の集まりがzoomであり、 いつもの３人があーじゃこーじゃしました。 仙人といっても、呼吸を極めているわけじゃありません😅 でね。その仙人たちで才能を見つけるワークをしたのです。 zoom上でホワイトボードを使い、 質問に対する自分なりの答えを書き込みます。 質問は「他人に対してイライラすること」です。 鞄が開いている人 大声を出す人 人によって態度を変える人 時間にルーズな人等 たくさん出ました。 自分が出
❝遅ればせながら出てきたよ❞ 数年前から我が家のメンバーに 八重咲のハイビスカスさんがいます。 寒い時期には室内に移してやって、 今年もきっと可愛らしく花を咲かせてくれるだろうと 楽しみにしていましたが、 春になっても一向に芽が出てきませんでした。 例年ならもうすでに葉を茂らせているはず。 枯れちゃったのかな？ 生き物はいずれ死んじゃうから仕方ないのかな？ でも信じたい・・・ ガイコツのようになってい木に毎日水をやりながら 時々枝や幹のあちこちを触っていました。 枝
❝知ることとできることは違う❞ 昨日は勤務の後に全員研修がありました。 BCP（ business continuity planning）の 講義と実践のセットで行いました。 さて、BCPって知ってます？ 私は昨年までは知らなかったです。 日本語で言うと事業継続計画です。 昨年度から勤務先でこの研修を始めたので 今年で2年目になります。 事業継続計画というと なんだか経済的なもののように感じるのですが、 そうではなかったのです。 こちらのサイトに概要が出ていますの
❝アロマポット大活躍❞ 只今いろんなものを手放すことをしています。 あれば役に立つだろうとか、 流行りに乗ってみようとか、 など、その昔手に入れたものがあります。 その中の一つにアロマグッズがあります。 コレも最近ずっと使っていなかったので 「ご苦労さん」しようかと思っていたのですが、 この体調不良の時に ろうそくの光に癒されようと思い、使ってみました。 するとなんとも安らぐのです。 ぼ～っと炎を見ていると心が落ち着き、 知らない間に時間が経っています。 オイルも数種
❝微熱を出し始めた体❞ 鼻の奥から風邪がやってくる私。 昨日はなんとなく体調がすぐれず、 仕事が終わって帰宅して検温すると、37.7℃。 仕事以外のタスクもあったので、 早々に済ませておこうと頑張りました。 保育所では鼻水タラタラの子が多数。 そして中には豪快にクシャミをする子もいて、 おそらくそこから何らかのウィルスをもらった？ 昨夜はあったかくして早めに休みました。 今朝は37.2℃になっていたので、 ちょっと回復してきている私のカラダ、エライね💗 風邪は万病のも
❝食べることだけにとらわれない❞ 昨日は免疫力アップを目論んで ゆるゆる断食（ちえみ命名）に挑戦しました。 で、 今朝は鼻の奥がまだムズムズしていますが、 体調はいいですね。 どんな一日だったかというと、 朝は白湯からで、その後 桑茶を時間をかけてちびちびいただき 大学の課題提出に取り組みます。 脳疲労を起こしそうになります。 普段まじめにコツコツやってればよかったのですが、 結構溜めてしまっていた私。 難渋しました。 脳を使うと甘いものが欲しくなると言われますが、 そ
❝身体に任せてみる❞ 連休明けからお土産のお菓子をよくいただきます。 それぞれの時間を それぞれの場所で過ごした思い出とともに お話を聴くのも楽しいものです。 そんなこんなで最近やや（というよりかなり） 甘いものその他を食べすぎています。 このせいかどうかわからないのですが、 昨日から鼻の奥がむずむずしています。 私が風邪を引く前はほとんどの場合 鼻からくるのです。 私は基本的に自分のカラダには 自分で治る力があると信じているので 出来るだけお薬には頼らない人です。
❝田んぼに行ったよ❞ 2歳の子供たちと一緒に田んぼまで遠征。 交通量の多い交差点を渡り長い橋を渡り、 坂道を下りて田んぼに到着。 子どもたちは手を繋いでよく歩きました。 目的はおたまじゃくしを見つけよう！ ということです。 たまたま田んぼで作業中のおばちゃんを見つけ、 おたまじゃくし取らせてください、 と許可をいただき田んぼをのぞき込むと 大小のおたまじゃくしがいました。 容器をもって畔から掬うのですが、 おたまじゃくしは案外素早いので なかなか捕獲できず水は濁るし
❝泥んこダイブ❞ 五月晴れの一日。 子どもたちと庭で遊ぶと、 まず水道に飛びつきます。 泥水を作ったり砂場に運んだり自由に遊び始めます。 ゾウさんのジョーロに水を入れて、 夏野菜やサツマイモの苗に 水をやる姿も見られます。 それぞれの子供の性格が見えるなーと 興味深く眺めていると、 中には自分から靴を脱いで ズボンのすそをまくって腕まくりをして 戦闘態勢になっている子が数人。 その中の一人の男の子が、 水をたくさん運んで水たまりになったところに ジワーと座り込みます。
