本日2度目の投稿です。 ブレスプレゼンター（呼吸法講師）としての 私の初チャレンジとして この記事は特別編で、 途中から有料とさせていただいています。 でも、無料記事の所だけお読みになっても お楽しみいただけるように工夫しています。 更により詳細を知りたいという方は ぜひ200円で後半の記事を買ってください🙏 だからこの記事ちょっと長め（4643文字）です💦 ところで、あなたのお目覚めは 爽やかですか？ なんてことになったことがある方。 お疲れ様です・・・ほんとに。
❝自分のカラダにも温かい気持ちで伝えあおう❞ ムカつく だるい 疲れた 大嫌い こんな言葉を言ったり言われたりするとどんな気持ち？ じゃ、こんな言葉だったら？ ありがとう 気持ちいい ステキね 大好き きっとネガティブな言葉が やり取りされているときには 気持ちがざわざわして体は硬直して 血管が収縮して呼吸が浅くなっていることでしょう。 ポジティブな言葉の時には ホワッとした気持ちになって 身体が緩んで血流がよくなって 深い呼吸で酸素をたっぷり供給できているでしょうね
❝メンテナンスをしよう❞ 連休を楽しむ人たちで田舎はにぎわっています。 昨日は息子を空港まで送っていきました。 走行している車のナンバーは日本全国からで 北海道から沖縄まで見つけることができました。 あちこち寄りながらのドライブでしたが、 それぞれのスポットは 駐車場が満車状態のところもあり、 大変な人出でした。 この時期にお仕事をされている人は いつもと違った忙しさを味わっていることでしょう。 私は勤務アリの日常で二息子たちの帰省で 本当にバタバタで寝不足でした
❝炭火は癒し❞ 我が家にはなぜかかなり昔から七輪があります。 それほど使ったという記憶がないのですが、 息子たちが返ってきたタイミングで、 使ってみました。 帰省中の恒例になっているBBQを七輪でやったのです。 流石それ用に作られている優れもの。 炭の状態がいい具合に保たれて、 じんわり焼ける感じがなんとも幸せ。 お肉や魚介類をゆっくりゆっくり堪能しました。 仕事だった私は夜からの参加。 息子たちは勝手に昼から炭奉行をしていたらしく 要領を得た炭奉行たちが こだわ
❝変わらない笑顔がある❞ 私が高知に嫁いできて早40年以上。 知り合いは誰もいなくて、 主人が紹介してくれる主人の友達が 唯一私の知り合いとなっていきました。 主人は交友関係が広く 人にかわいがられるキャラだったようで、 たくさんの友人に「おらの嫁」だと紹介されました。 その中でも特に頻繁に会う人は なぜか居酒屋の店主やスナックのママさんで、 たびたび飲食に連れて行ってもらっていました。 子どもが生まれても首が座るかどうかの時から 子ども連れて時々居酒屋へ。 座布団に
❝詰め込みすぎない❞ 只今子供たち帰省中です。 一旦自立して外に出ていった子供たちは、 帰省してくるとやっぱりお客様扱い。 食事や生活のお世話を「してあげる」 という感覚になります。 要は気を使っているんでしょうね。 でも当の母親は普通に仕事があり、 それほどの時間が取れません。 子どもたちは放置していても 自分たちで何とか楽しめるのに あれこれ考えてしまって変に疲れてしまう。 ほっとかれて気ままにのんびり過ごす時間も 兄弟同士で好き放題ワチャワチャする時間も 楽
❝自分たちで楽しむ❞ 三男が帰省しています。 彼は帰ってくるたびに 何種類かのお土産を買ってきてくれます。 ４～５種類のお菓子が仏壇に供えられます。 でね、お土産って ショップで買うときにどんな気持ちで買います？ 「これ、美味しそうだな」 「こんなものがあるのかぁ」 「何だろこれは」 なんて興味を引くものに目が向きません？ もちろん、「あの人が喜びそうなもの」 という明確な目的があればいいのですが、 三男はその「あの人」という目的の人が 特に決まっていないものまで
❝時空を超える何かがある❞ 約一年ぶりくらいに友人に会いました。 彼女とのつながりは不思議な出来事からです。 １４年くらい前の放送大学の説明会だったかな。 私がが卒業生の一人として ちょっとお話しする機会をいただいたのです。 そのお話が終わった後、 学生控室で(´▽｀) ホッとしているときに 彼女が私を探してきてくれたのです。 面識のない私を探しだすように 追い立てられたような気分だったと振り返っています。 少しお話いいですか、という感じで いろんな話をしてくれました
❝身体からの信号をキャッチする❞ 昨日は朝晩の呼吸法講座の日でした。 そしてお二人に気功整体の施術をしました。 呼吸法のzoom講座で、 ある人が「ここの所の睡眠時間が３時間で」、 と話されていて、なんだかお顔がパッとしません。 仕事ができる方で、いろんなことを頼まれ、 それらをムリと言えず引き受けてしまうそうです。 自分のカラダが悲鳴を上げているのをキャッチして NO,ということも大事ですね、 というお話になりました。 施術をしたおひとりの方は 全身打撲などの後で
❝心身はちょっとずつ変化する❞ 4月も終盤になってくると 知らず知らずのうちに 心身に無理がかかっているって 自覚できることが出てきます。 新年度になって新しい環境に適応しようと 全力で頑張ってきた自分を 労わる時間が取れるチャンスがこの連休🤔 自分が無理してきたことは何かな？ 身体が悲鳴を上げているのは何処かな？ 今何が一番したいのかな？ などと思いを巡らすことは大事です。 それらが分かったら、 仇のように一気にそれを行うのではなく、 いつもよりちょっと増やしてあ
❝巡りの中で❞ 庭の草を何とかしなくちゃとおもっている間に 昨夜、早くも蚊に刺されてしまいました。 暑い季節になると草引きは億劫になるんです。 過ごしやすい季節になったと喜んでいたら 蚊にとっても過ごしやすい季節だったんですね。 刺されたところには 手作りのドクダミチンキを塗ったので 何の変化もなく無事でしたが、 油断も隙もないものです。 窓を開けるときには網戸！ これを忘れないようにしなくちゃね。 ドクダミチンキと言えば、 我が家に自生してくるドクダミにも 蕾が
❝満月さんとランデブー❞ このところ邪魔されて会えなかった フーー・・・ 昨日は夕方から邪魔者がやっと退散 あ、ゴメン邪魔者なんて言って あなたも大切な存在ってわかっているの でもね、ずっとそばにいると ありがたさが反転しちゃう あなたが去った後 待ち望んでいた世界とランデブーしたの いつもそこで待っていてくれたのに あなたに隠されていた世界 満月さんと会えたわ 一番伝えたかった感謝を お顔を見ながら伝えられた あなたがそばにいたおかげで 会いた
❝おやつはフルーツ❞ 健康のために何をどのように食べるのかが大事、 ということがよく耳に入ります。 スーパーに行くと、大体外周を回るんです。 それだけで日常に必要なものは大体揃います。 これをお読みのあなたは おやつにどんなものを食べていますか？ 内側の商品棚方面に入っていくと、 そこにはたくさんのお菓子類など 誘惑が私を捕まえに来ます。 だから特別の用事がない時は 侵入しません。 でもね、時にお口が 甘いものやカリカリしたものを欲しがる時があるんです。 そんな
❝賢く幸せになるために❞ 4月も終盤に入りました。 新しい環境に慣れてきて、 何とか軌道に乗りかけたという状態でしょうか。 気が張っていて、 疲れの蓄積に気付かないまま今日も目覚めた な～んてあるかもしれないですね。 整体の修行で私のカラダのあちこちが カチコチになっていることが分かりました。 痛みもなく、元気に動けるので さらにもう一息と頑張っていたんでしょうね。 ふとした時に「ちょっとお疲れですか？」 と聞かれることもありましたが、 人
❝満たされた時間に出会う❞ 京都便りのオマケです。 修行が終わり復路のバスに乗るまでの約3時間。 神社仏閣はもう閉まっています。 喫茶店は何処もいっぱいです。 しかたないので一人ウロウロします。 大型ショッピングセンターにも 出かけたこともありましたが、 見るだけ＆人が多すぎて疲れました。 今回は駅の中にある長いエスカレーターを 初めて上りました。 屋上なのでしょうか 何もないスペースが広がっていて、 外が見渡せます。 新幹線が行き来するのを眺めていると、 何処か
目に爽やか 月イチの京便りです。 今回も東方面に向いて歩きました。 京都は歩けば神社仏閣に行き着きますね。 なんとも心地いい時間を過ごしました 自然のパワーをいただき感謝で満たされました。 いつものように鴨川を通過すると、 で、メスのかもさんは？ 旅立ちの前の準備中なのでしょうね カモさんにバイバイして暫く歩くと、 正面橋という橋のたもとでした。 歩くといろいろと面白いものに出会えます😁 今回の究極はコレ❗ 京都は裏道もオモシロイ😆 本来の目的の修行も愉し
