いちちか

30代32歳で初めてお父さんになります。 子どものこと、仕事のこと、趣味のこと、いろい…

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30代32歳で初めてお父さんになります。 子どものこと、仕事のこと、趣味のこと、いろいろ発信してみよう！ ということでまずはnoteに挑戦します。まずはいいねを頂けた方からフォローしていこうと思います！

筋トレ：分割法　その2

どーも、いちちかです。 前回の投稿から結構時間が空いてしまいました。 継続して筋トレは継続しています。 コロナ禍で2ヶ月程度間は空きましたが改めてスタートして1ヶ月が過ぎたので 少しやり方を変えてみています。 タイトルの通りですが、分割法を試しています。 ハワイへの旅行が決まってスタートしたジム通いの生活ですが もう少しで3年です。※間に空白期間ももちろんあります。 最初はいろいろやってましたが、やり過ぎると疲れる、 基本仕事後に行くことが多いので回数も行けない、というこ

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    • 筋トレ:分割法　その1

      どーも、いちちかです。 今年は発信と決めてnoteを始めましたがなかなか継続が難しいですね。 ぼちぼちと密かに更新をしていきます。 表題の件これまでは週2回Big3のみを行なってきました。 少し変化をつけるため、今月より週３回で簡易分割法を3か月試します。 1 ベンチ+レッグプレス、レッグエクステンション、レッグカール+バーベルベントオーバーロー、ラットプルダウン、ハイプーリー 2 スクワット+ダンベルベンチ、ダンベルインクライン、ケーブルクロスオーバー+バーベルベン

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      • 筋トレ:Big3 0621

        どーも、いちちかです。 メモ兼日記の要領でnoteを書きます。 前回から今回にかけて健康診断がありました。 結果はまだ出ていませんが、すぐにわかる項目として身長や体重、視力、腹回りなどがありますが、身長、視力は変わらずでした。 メモ兼日記の容量でnoteを書きます。メモ兼日記の容量でnoteを書きます。 前回から今回にかけて健康診断がありました。前回から今回にかけて健康診断がありました。 結果はまだ出ていませんが、すぐにわかる項目として身長や体重、視力、腹回りなどがあります

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        • 筋トレ:Big3

          どーも、いちちかです。 今日は自分が行なっている筋トレについて書こうと思います。 先ずは簡単にパーソナルデータか記載します。 身長:177cm 体重:67kg 体脂肪率:18〜19% 太っているわけではないと思いますが、若干体脂肪率は高めかなと思っています。 学生の頃から、バスケ、ラクロスとやってきまして、社会人になっても2〜6年目くらいまでは週1ラクロス、6年目以降はそこにバスケも加わって、それなりに運動している方だと思います。 ただ筋トレはあまり好きではなく、2018

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        筋トレ：分割法　その2

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          子育て:初めての赤ちゃん雑貨

          どーも、いちちかです 初めての投稿です。32歳いろいろ目標はありますが、一つ発信することやってみよう、ということでnoteをスタートしてみよう思います。 今回は今年初めてお父さんになるということで、赤ちゃん関連のお話を投稿します。 2020/06/14 既に奥さんは安定期です。先ずは何が必要なのか、どれくらいお金がかかるのか、という確認を目的に近場の西松屋と車で20分くらいのアカチャンホンポに行ってみました。 ・西松屋 おそらく近場の店舗の作りではあると思うのですが、6

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          子育て:初めての赤ちゃん雑貨

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