イライラするときは自分に余裕がない証拠

ちょっとしたことでイライラすることってありますよね。

自分の周りでの話し声が気になって
「うるさいなぁ。」とイライラしてしまったり、

荷物を落として
「あーもう！」とキレてしまったり。

でもそれって機嫌がいいときにそれほどイライラすることではないと思います。

自分がしんどかったり、何かに追い込まれてストレスがたまっているときにイライラしてしまうのではないでしょうか。

「自分はこんなに頑張っているのに周りは楽しそうに話してて気に食わないな。」

「あー最近ミスしてしまったな荷物も落とすし、ついてないな。」

こういう自分のその時の感情がイライラを誘発しているのです。

でもそんな日常の些細なことでイライラばかりしていたらもったいないですよね。

そういう時は一度深呼吸してみてください。
そうすれば気づくはずです。

「なんでこんなしょうもないことにイライラしてるんだろう。
あ、今自分に余裕がないんだ。何かに追い込まれているんだ」って。

自分を客観視することができるようになり、落ち着くことができます。