HSPやINFJは気分が落ち込む日ほど「自分をこの上なく甘やかす」を実践しよう

今はずいぶんマシになったが、昔から憂鬱な気分に陥ることが多かった。

自分に厳しく自分をいじめる軍曹のようなキャラが僕の中におり、落ち込む度に「甘えるな。奮い立たせろ」と責めるので悪循環から抜け出せない期間が長く続いた。

どのようにして折り合いをつけられるようになったのか？

「落ちこんだときほど、自分を甘やかそう」と方向転換をしたのだ。

これが良かった。

仕事を早めに終えたり、湯舟につかったり、晩酌をしたり、ぼうっとゲームをするなど、自分が緩む時間を設ける。

気分が上がらないときほど、自分を甘やかすよう心掛けていから、落ち込む頻度が減った。

無理を強いていた暮らしから、自然体の暮らしに近づいたのだろう。

HSP、INFJは真面目な頑張り屋さんが多いので、自分に厳しくすることが常態化しやすい。しかも当人は厳しくしている自覚のないケースが珍しくないのだ。

普段から頑張りすぎているあなたは、自分をいたわり、甘やかし緩める時間を作ろう。

それによって暮らしが整い、生活の質も上がる。

人に優しく自分に厳しい人ほど、人にも自分にも同じくらい優しくしていただきたい。

自分を緩められるようになれば、他者への過度な気遣いもなくなり自然体で過ごせるようになる。

そんなふうにあなたが変わることを、もしかしたら周囲の人は心待ちにしているかもしれない