きよ　マインドフルネスコーチ

＼スキルUPや自分磨きをしても自信がないあなたへ／ 　　「変わりたい」あなたをサポート…

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＼スキルUPや自分磨きをしても自信がないあなたへ／ 　　「変わりたい」あなたをサポートします！ ◻︎自己否定マインドを変えて自己肯定感UP ◻︎私なんか▶︎どんな自分もOK 自分らしく生きるマインドを発信します🌿
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「私は可愛くない…」今のセルフイメージを変える！効果的な方法とは？

あなたは自分に対するイメージをどう捉えていますか？ 私は自分のイメージを良く思っていませんでした。 こんにちは、マインドフルネスコーチのきよです！ 私についてはこちらからどうぞ！ このnoteでは他人の目を気にして、やりたいことが分からなくなってしまった人向けに、自身の内側と向き合うことで自分らしさを取り戻すヒントを発信をしています。 今回は、今の自分に対する「セルフイメージを変える効果的な方法」についてお話していこうと思います。 こんな人は読んでください！ 今

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    • 【断るのが苦手】自分も相手も大切にできる伝え方

      こんにちは、マインドフルネスコーチのきよです！ 突然ですが、自分の気持ちを相手に伝えるのは得意ですか？ 私は苦手でした。 断ったら嫌に思われないかと相手を気にするあまり、本当は断りたいのに我慢することが多々ありました。 そんな私のように、本当は断りたい気持ちをうまく伝えられず、モヤモヤとした気持ちを抱えている方が多くいらっしゃるのではないでしょうか？ そこで、今回は断るのが苦手な人へ、自分も相手も大切にできる気持ちの伝え方「アサーション」をご紹介します。 こんな人

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      • 他人の目を気にしてぶりっ子から少年になった話

        こんにちは、マインドフルネスコーチのきよです！ このnoteでは他人の目を気にして、やりたいことが分からなくなってしまった人へ、自身の内側と向き合うことで自分らしさを取り戻すヒントを発信しています。 今回は他人の目を気にしてぶりっ子をやめた私が、「癒すワーク」を実践することで、自分らしさを取り戻したお話をします。 他人の目を気にして自分らしく生きている実感が湧かない方は、ぜひ最後まで読んで下さい。 本来の感情が湧き出すのを感じ、自然と自分らしさが戻ってきます。 自分

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        • 頑張らないと愛されないと思うワケ

          こんにちは、マインドフルネスコーチのきよです！ このnoteでは他人の目を気にして、やりたいことが分からなくなってしまった人へ、自身の内側と向き合うことで自分らしさを取り戻すヒントを発信しています。 私についてはこちらから！ 今回は、頑張っている時の自分は受け入れられるのに、それ以外はダメだと思ってしまうあなたへ『思い込みを外す簡単なワーク』をご紹介します。 こんな人は読んでください。 ダラダラ過ごす自分を否定してしまう 何もしていない自分はダメだと思ってしまう

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          自分好きな人にざわつくとき

          こんにちは、マインドフルネスコーチのきよです！ このnoteでは他人の目を気にして、やりたいことが分からなくなってしまった人へ、自身の内側と向き合うことで自分らしさを取り戻すヒントを発信しています。 ⬇️私についてはこちらからどうぞ！ 努力して直さないといけない。 完璧じゃないといけない。 ミスしてはいけない。 今回は、このように「こうしないといけない」と自分の感情に制限をかけてしまう人へ、『制限を手放すワーク』をご紹介していきます。 これを実践することで、自分を受

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          自分の嫌いなパーツばかり見てしまう人へ

          好きなパーツは？と聞かれて、あなたはこう思いませんか？ 「嫌いなところだったらいくらでも出てくるのに。」 私もそうです。 でも、これって誰でもそうなんだとわかった時、嫌なパーツばかり見てしまう自分を責めなくて良いいと思えたんです。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ こんにちは、マインドフルネスコーチのきよです！ このnoteでは、 他人の目を気にして、やりたいことが分からなくなってしまった人へ、 自身の内側と向き合うことで自分らしさを取り戻すヒント

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          【内観ワーク】好きな服装で自分らしさを知る３つの質問

          こんにちは、マインドフルネスコーチのきよです！ このnoteでは他人の目を気にして、やりたいことが分からなくなってしまった人へ、自身の内側と向き合うことで自分らしさを取り戻すヒントを発信しています。 ⬇️私についてはこちらからどうぞ！ 今回は、自分らしさが分からなくなってしまった人に向けて、自分を知る簡単なワークをご紹介します。 こんな人はぜひ読んでください！ •自分らしさが分からない人 •他人の目を気にして自分らしさが出せない人 •周りがどう思ってるか気になる人

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          【内観ワーク】好きな服装で自分らしさを知る３つの質問

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          【内観】書くことで自分らしさが見えてくる！自分を取り戻すワーク

          こんにちは、マインドフルネスコーチのきよです！ このnoteでは他人の目を気にして、やりたいことが分からなくなってしまった人へ、自身の内側と向き合うことで自分らしさを取り戻すヒントを発信しています。 ⬇️私についてはこちらからどうぞ！ 今回は自分らしさが分からなくなってしまった方へ、自分を取り戻す 簡単なワークをご紹介します。 こんな人はぜひ読んでください！ ・他人の目を気にして自分らしさが出せない人 ・自分らしさが分からなくなってしまった人 ・自分らしさは何かに本

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          【内観】書くことで自分らしさが見えてくる！自分を取り戻すワーク

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          【内観】書くことで自分らしさが見えてくる！自分を取り戻す質問〜好きな色は？〜

          こんにちは、マインドフルネスコーチのきよです！ このnoteでは他人の目を気にして、やりたいことが分からなくなってしまった人へ、自身の内側と向き合うことで自分らしさを取り戻すヒントを発信しています。 ⬇️私についてはこちらからどうぞ！ 今回は、自分らしさがわからなくなってしまった方に向けて、自分を取り戻す簡単なワークをご紹介します。 こんな人はぜひ読んでください！ ・他人の目を気にして自分らしさが出せない人 ・自分らしさが分からなくなってしまった人 ・自分らしさは何

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          【内観】書くことで自分らしさが見えてくる！自分を取り戻す質問〜好きな色は？〜

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          完璧なリーダーを目指して失敗した話

          こんにちは マインドフルネスコーチのきよです！ このnoteでは他人の目を気にして、やりたいことが分からなくなってしまった人へ、自身の内側と向き合うことで自分らしさを取り戻すヒントを発信しています。 今日は私の失敗談についてお話ししていこうと思います。もしかしたら、同じように悩んでいる人へ届くのではないかと思い書くことにしました。 こんな方はぜひ読んでください！ ・理想を高く上げすぎて自分を苦しめてしまう完璧主義さん ・「〜すべき」に縛られ、自分を苦しめてしまう人

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          完璧なリーダーを目指して失敗した話

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          英語の先生から心の先生に変わった話

          ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ こんにちは！ ジャーナリングで思い込みを手放し、心の奥に燻る情熱に火をつける❤️‍🔥 マインドフルネスコーチのきよです！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ⬇️私についてはこちらからどうぞ！ このnoteでは他人の目を気にして、やりたいことが分からなくなってしまった人向けに、自身の内側と向き合うことで自分らしさを取り戻すヒントを発信をしています。

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          朝を変えるだけで毎日ハッピー！夜型の私を変えた「たった１つの小さな習慣」とは？

          ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ こんにちは！ ジャーナリングで思い込みを手放し、心の奥に燻る情熱に火をつける❤️‍🔥 マインドフルネスコーチのきよです！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ⬇️私についてはこちらから！ このnoteでは他人の目を気にして、やりたいことが分からなくなってしまった人向けに、自身の内側と向き合うことで自分らしさを取り戻すヒントを発信をしています。 今日は

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          「完璧じゃないと…」完璧主義さんが前へ踏み出したくなるコツ３選

          こんにちは、マインドフルネスコーチのきよです！ このnoteでは他人の目を気にして、やりたいことが分からなくなってしまった人に、自身の内側と向き合うことで自分らしさを取り戻すヒントを発信しています。 あなたは目標を高く設定して、動けないことはありませんか？ 私はこんな人でした。 最後まで終わらないなと分かると、急に進めなくなる。 進まなきゃいけないのに、進めなくて自己嫌悪。 今回は、そんな完璧主義さんへ「進みたくなるコツ」をお話ししていきます。 こんな人はぜひ読んで

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          断るのが苦手な人へ境界線を引く方法

          あなたは断るのが上手ですか？ 私は自己肯定感が低く、ある思いが邪魔して断るのが苦手でした。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ こんにちは。 ジャーナリングで思い込みを手放し、 心の奥に燻る情熱に火をつける❤️‍🔥 マインドフルネスコーチのきよです。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ このnoteでは他人の目を気にして、やりたいことが分からなくなってしまった人向けに、自身の内側と向き合

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          モチベーションは必要？できない原因３選

          やりたい事を叶える為にモチベーションは必要？やりたい事があるけど、モチベーションが上がらなくて進まないという声をよく耳にします。 あなたはどうですか？ 結論から言うと、やりたい事を叶える為にモチベーションは必要ありません。 もちろんないよりはある方がいいのですが、見直すべきはモチベーションが上がらないことじゃなく、モチベーションがないと出来ない自分です。 私もそうですが、1ヶ月のうち絶好調なんて日はほとんどありません。 あったとしても長く続かないので、気分に左右されな

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          人に頼むことが苦手なひとへ

          こんにちは。 ジャーナリングで思い込みを手放し、 心の奥に燻る情熱に火をつける❤️‍🔥 マインドフルネスコーチのきよです。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ このnoteでは他人の目を気にして、やりたいことが分からなくなってしまった人向けに、自身の内側と向き合うことで自分らしさを取り戻すヒントを発信をしています。 ⬇️私についてはこちら。 こんな人はぜひ読んでください！ ・「私なんかが…」が口癖で自信がない人 ・「〜じゃないと

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