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Photo by erai_kannabe

【血流改善】毎日コツコツで体質もかわる

祐希@身体と心を整えます

血流改善のための漢方薬を5年間のんでいます。
漢方薬で不快な症状はかなりスッキリする。体の底あげにはなるんだけれど。

やっぱり食事や運動と三位一体でなければ体質は変わらないのよ。


運動苦手でもコツコツ続ける

運動の効果は大きい。やっぱり体は動かすもん。動かさないとねー。

といってもスポーツとかランニングとか激しいのはムリ。できなかった挫折感でストレスにもなるし。

自分のペースでゆっくりウオーキングとかストレッチとかヨガとか。毎日続けられるものじゃないと意味がない。

運動嫌い、運動経験ゼロで体も硬い。でもきっかけがあってヨガを始めてみるとスッキリして、なんと2年間毎日続いてしまっている。

今年になって朝晩1日2回を目標に。

時々紹介しているMegumi 先生のYouTubeメンバーシップに入って、最近は毎日朝30分夜10分続けてます。

おかげで体が大きく変わりました。丁寧に体を動かしていくフローヨガ。じんわり汗ばんでくるのが気持ちいい。　

体のつまりを流す汗の力は偉大。といってもダラダラ流れるほど動くと不調が生まれる。「適度」な発汗。これが大事。

やるぞー、と気合いをいれたわけでもなく、毎日コツコツからここまで到達できたのが嬉しい。



盲点だった食べかた


食事はね、盲点だったお菓子習慣をやめたら激変したのですよ。胃の重さ、不快感がなくなって体も軽くなって、びっくりするほど。

しかも「スイーツ食べたーい」「ピザが欲しいー」とか飢餓状態にもならないのよ。発作的に求めない。体が満足しているからね。ちくわで(笑

「お腹すいた」って体が欲しがっているものは体を作るもの。「もっと体の原料を入れてくれー」って求めている。
だからお菓子やスイーツでは満足できないから、食べても食べてもお腹が空くわけです。


不調の原因はまず習慣から見直す


お菓子を一袋平らげるわけではなくて、2つ、3つ小腹が空いたらつまむていど。普通のことだと思っていたら、
これが私の胃の不調の原因だったのです。

もちろん毎日お菓子をつまんでいても何ともない人はたくさんいる。体は人それぞれだから。自分の体を意識して観察するのは大切。

逆に、体に良いと思って続けていたよ、って思い込みもあります。

納豆や生野菜のサラダ、スムージーは健康にいい。ヨーグルト習慣で免疫力が上がる。1日２ℓの水で綺麗になれるとか。

一般的にはそうだけど自分の体に合っているかどうか。人それぞれなのよね。

毎日コツコツ良い習慣は健康な体をつくるけれど、
毎日コツコツ合わない習慣は不調をうむ。実感しました。

鍼灸師久保和也先生のポスト


人の体にはこんなにポテンシャルがあるのに、不摂生ばかりしているといかせないですよね。

何もしないで「年齢のせい」とか「体質だから」とあきらめるのももったいない。

毎日コツコツで誰だって変われるのだから、できそうなこと、小さなことでも続けてみてはいかがでしょう。

最後まで読んでいただいてありがとうございます。

お菓子もスイーツも毎日じゃなければ食べていますよ。より美味しく味わえるようになりました。


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