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書く習慣をつけたい、何かあたらしいことに挑戦したいみなさん、66日間、毎日投稿をしてみませんか? ※ 参加はいつでも可能です。その日から66日連続で投稿しましょう。 300字以上を目安に。字数のハードルは強制的にもうけません。 今すでに毎日投稿をしている人でも、これから始める人も、不定期投稿な人でも、もちろん、放課後ライティング倶楽部に入っていない人でも、だれでも参加可能です。文章力をつけたい人はぜひ。 ただし! 1日でも書けなかったら追放します。
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冬の間ちぢこまっていた体が活発に動けるよう、体の巡りを整える肝が忙しく働いています。 春の終わりは肝の疲れも限界に達しているでしょう。肝の弱りからくる不調が多くみられます。 なぜか、 いつも急いでいる。焦っている。そわそわしてしまう。 食事のあと何があるわけでもないのに「早く食べなきゃ」って急かされたきもちになったりしませんか。 謎の焦りの正体は、 血の貯蔵庫である肝に血が回らなくなっているからです。血を作りましょう。 牛肉(ヒレやモモなどの赤身)、牛レバー、玉子、
胃腸がちゃんと働いていないと食べ物からエネルギーや栄養を作り出せません。 だから、胃弱さんはパワー不足のため疲れやすくて、無気力でいつも眠い。 はい、私です。 そして、 すぐにお腹がすく。 エネルギーがきちんと吸収できていないからね。 ガス欠になるのも早い。 燃料が切れたら、身近なお菓子に手が伸びる。 そう、なんです。 お菓子をよく食べる。胃弱さんは食いしんぼう。 常にお菓子をストックしていないと不安。 夕食をつくる前は、気合いと燃料補給をしないと動けないし、
私の仕事はカレンダー上の休日や連休などとは一切関係がありません。きっぱり。 なのでゴールデンウィークもなにそれ?おいしいの? ってほど20年近く味わったこともありません。きっぱり。 夫は明日から10連休。 まぁ、毎年だから慣れてるけれど。 空気のような存在でいてくれたらそれでいい。 お願い、空気になって(懇願) いつも連休後半には疲れが出ます。 とくに連休中の予定はなく普通に仕事の日々です。 ただ、明日から旅行する息子夫婦の猫を預かります。 我が家にも2匹の猫が
ヤスさんの企画66日ライティング&ランニング。折り返しの33日を過ぎたあたりから、急に楽になりました。 今までは、書けなかったらまぁいいか、といつだって逃げの姿勢でnote投稿を続けていました。 その雑念が消えて、 とにかく書く。書かねばならぬ。 と脳が納得?降参?したようです。 苦痛も緊張もなく、書くのが当たり前になりました。 習慣化のコツは、いかに脳に気づかれずに続けるか。 脳は安定を好み、変化を嫌いますから。 よし、今日からこれをするぞ! なんてはりきってし
noteも3年以上続けていると、 更新がストップしているnoterさんも多くなっていき、タイムラインの顔ぶれが変わってくる。 それぞれの事情があってのことだと思うけれど。 あの人の記事おもしろかったなぁ。 すてきな文章をまた読みたいなぁ。 コメント交流楽しかったなぁ。 ふと思い出すときがあります。 継続するのは大変だけれど、 どこかに楽しみにしている読者もいるのですよ。 先週の記事を振り返ります。 🔸4月も半ば過ぎると春の疲れがでるころです。 早くも来週はゴ
4月18日から立夏までの18日間は春の土用です。 季節の変わりめ、つなぎめである土用では、次の季節を心地よく過ごせる体を作る時期。 体の土台ともいえる胃腸をいたわり、梅雨に体調をくずさず、夏の暑さを乗り切るエネルギーを補充します。 4月も終わりに近づくと、気温の上昇だけでなく湿度も感じます。 この湿度に胃腸は弱いのです。 気温が高いからと冷たいものをとりすぎると、胃腸の動きは鈍くなってしまいます。胃が1日に消化、運搬できる量は決まっています。 消化しきれない、運べ
人の体の中で最もエネルギーを使う行為は、ものを考えること、消化することだそうです。 ものを考えるなかでも過去と未来への脳内移動は脳のエネルギーの60〜80%を消耗します。 思考が多めの人は疲れやすいのです。 そのうえ過去の後悔や未来の心配までしていると、体も脳もぐったしているかもしれません。 今に集中。 だから、余計なことは考えずに、今している行動に全集中するべきなのです。 お掃除しているときはゴミと埃にだけ集中。 食器洗いをしているときは食器に集中。色とか形とか味わ
パセリを美味しいと思ったのはここ数年。 薬膳をはじめてからです。 単なる料理の飾りかと思っていたなんて、ずいぶんとパセリに対して失礼をしていました。 パセリは血を作る働きを助け、血流を改善します。頭痛、肩こり、肌のくすみ、不安感などに。 消化の働きも助けるので食欲不振や胃もたれにも効果があります。 そして香りは気のつまりを流します。イライラや落ち込んだ気分も解消。 あんなに小さな葉っぱがいろんなところに効く働きもの。飾りじゃないのよパセリは♪しっかり食べましょうね。
ある朝、いつものように空の写真を撮っていると、 通りすがりのおばあさまに 「なにを撮っていらっしゃるの?」と聞かれたので、 「空を撮っています」と答えた。 「雲の形って楽しいですもんね」と無邪気に微笑むおばあさま。 朝から気持ちがほっこりするあたたかな会話でした。 笑顔が素敵で色白お肌の美しいおばあさまでした。 私もあの方のように、だれにでも無邪気に話しかけられるおばあさまになりたいものです。 会話をするとき、話すまえに一呼吸おく。 言葉をえらびながらゆっくりと
昨日から二十四節気の「穀雨」 春は立春から始まり穀雨で終わります。 そう、いつのまにか春の終わりが近づいています。 穀雨は植物を育てるめぐみの雨。 やわらかな雨が大地を潤し、若葉が育つ季節。 ** ストレスや怒りをいつも抑えていると、 他の感情にもストッパーがかかります。 自然の美しさや四季のうつりかわりを観察、発見、感動する感性も蓋をされてしまいます。 それでなくても 目の前の日常をこなすだけで精一杯。 慌ただしい毎日を多くの人がおくる社会。 私も アスフ
高級化粧品よりも断トツで美容に効くのは、 良質な睡眠と、やっかいごとから全力で逃げて距離をとること。 漢方の先生がおっしゃっていました。 睡眠と心の平穏が美肌と健康な身体をつくります。 やはり睡眠は最強。今日から5分でも早く寝ましょう。 ** この季節は不眠とは逆に、ちゃんと寝ていても疲れがとれない、一日中眠くてたまらない、だるい、頭がボーっとするといった不調もよくみられます。「春困」といいます。 肝が過剰に働きすぎて、血の巡りが悪くなっているのが一因。五月病へ
最近は迷子さがしばかりしています。 過去に書いた記事を引用しようと探すのに、いつごろ書いたか思い出せず見つからない。 一つ一つ眺めていくけれど見つからない。 確かに書いたのになぁ。 どうにかして過去記事を整理したい。みんなに読んでもらうというより私のために。 noteを始めて数ヶ月のときにサイトマップを作ろうとしたけれど。記事の多さにめんどうになって挫折。 今じゃ3年半分、1000記事以上だからなぁ。 先週の記事を振り返ります。 2年前に書いた記事の方がわかりやす
春じゃなくてとつぜん夏がきた。 「春なのに、春なのに」が挨拶がわりになるほど、汗ばむ週末。 いや、ほんとに春や秋は待っても待ってもなかなかこないのに。 夏は呼んでもいないのにすぐそこにいる。 厚かましい親戚のおばさんみたいに、勝手にあがりこんですずしい顔でお茶をすすっている。なつですが何か? 私は夏が苦手、と何度か記事にしている。 厚かましい人も苦手だけど。 夏にはいつも瀕死状態。 いつか夏に殺されるんじゃと思うほど。 でもほんとに夏に亡くなったら、 「お母さん
note10周年おめでとうございます。 私にもちょうど 5周年記念バッジが。 といっても有料記事を読むためにアカウントを登録したのが5年まえ。 記事を書きはじめたのはその1年半後だから、書き歴は3年半です。 ** noteで書く前と今の私とでは別人です。 貪欲に書くネタを作ろうと、心に響いたものはすかさずキャッチ。インプット。 おかげで趣味は広がる。自分と向き合い人間性も広がる。思考が変わり、性格が変わり、人生もぐるんと好転した。 ** noteと出会っていなか
やる気が出ない、疲れやすい、マイナス思考でくよくよしてしまう。 これらは、「栄養やエネルギーを消耗しきっているよ」という体からのサインです。 自分が悪い、自分の性格のせいだと落ち込んでいる人も多いのですが。 食欲があれば消化のよい温かいものを食べて、とにかく早く寝ましょう。 ** 低脂肪、高タンパクで栄養価の高い鶏肉です。 ストレスで弱った胃腸を温めて元気にしてくれます。 食欲不振、体力低下を改善。足腰の骨の強化にも。 胃腸が整えば、悩むことも少なくなります。
桜咲く一週間。 まいにち通る道でも十分お花見ができるのが幸せです。 桜の名所で何百本の桜を見なくても 数本の桜の華やかさに心うきうき、和まされ、癒されて、前向きなパワーをもらえます。 4月5日ころからは二十四節気の「晴明」。 気候も安定し空も青く澄んでいる。 何もかもが清らかで生き生きとして見える時期。 先日夢で母が出てきて、私の困りごとや悩みを聞いてくれ、「こうすればいいよ」と昔のようにアドバイスをくれた。(内容は覚えていないけれど) ああ、そんなことが言え