アシュタンガヨガ!楽しい!!
皆さんこんにちは、今年こそ腹筋割りたい、ミドサー主婦honaです。
私については、こちらをご覧ください(^^)
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さてさて今日は、久しぶりにヨガのパーソナルレッスンでした~。
そこで初めて、アシュタンガヨガを教えていただいたんですが・・・
これが、楽しくて!!!気持ち良かった!!!
ので、シェアしたいと思います〜!^^
アシュタンガヨガって?普通のヨガとどう違うの?
耳にしたことはあったと思うけれど、今回レッスンで経験してから、初めてちゃんと調べました。
超ざっくりな私の解釈だと、
もう少し分かりやすく言うと・・・
たまに、こんなポーズ、人間にできるの?というヨガのポーズを、見たことがないでしょうか?
こういうやつ。
こうしたポーズが、アシュタンガヨガには含まれているのようです。
またアシュタンガヨガは、
決められたアーサナ(ポーズの流れのひとまとめ)を順番通り行うのだそうです。
例えば、こんな感じ。
巷によくあるヨガレッスンは、ハタヨガが中心なのだそうです。
細かく言えば、それぞれのヨガで大切にしているものや、タブーとされているものなど、少し異なるようですね。
それぞれの違いが気になる方は、私の意見よりも、こちらのウェブサイトが参考になりますので、見てみてくださいね^^b(丸投げ)
何がそんなに良かったの?!
①下半身がポカポカ!
個人的な感想ですが、とにかく、
です!!
パーソナルレッスンではピラティスをやってもらう時もあります。
というのも私、今年、腹筋割りたいのです。
で、ピラティスでは、主に腹筋を鍛えるイメージ。
一方で、アシュタンガヨガは、太ももやふくらはぎの筋肉がとても伸ばされて、血流が促進されていると感じました!
私は普段冷え性で、超寒がりな体質。
いつもパーソナルレッスンで、ハタヨガやピラティスをする時も、1時間やっても、なかなか足先までは温まりません。
それが今回、アシュタンガヨガでは、自分の下半身からみなぎるエネルギーを感じ、足の先までポカポカすることを実感できました!
すごい!!
②動きがあって楽しい!
先ほども触れましたが、今年腹筋を割りたいたいのです、私(しつこい)。
なので筋トレをするぞ!と、パーソナルレッスンでピラティスを教えてもらい、家でも少しずつ取り組んでいます。
ただね・・・。
私、本当に腹筋なくて…。ま、だから割りたいんですけど…
ピラティスとか筋トレは結構きついと感じて、
続かないな、と思うことがあります。。
しかし、アシュタンガヨガは、これまでやってきたヨガのポーズに似ている動きをフローで行うから、飽きないし、とにかく楽しいと感じるんです!
もしかしたら、私はこっちの方が合ってるのかな?と思いました(*^^*)
もちろん、負荷が強くなれば、アシュタンガヨガもきついと感じるかもしれませんが・・・。
ただ、自分の想いを素直に受け取っていくのって、大事だと思っています。
アシュタンガヨガに、「いま、ここ」の想いを感じた私です。
またやりたい!
トレーナーの方も、リクエストがあったら教えますよ〜と言ってくれたので、またお願いしようかな(*^^*)
ピラティスの時は、楽しくてリクエストしよう、というよりはトレーニングしなきゃ!という気持ちでリクエストしてたのですが、
アシュタンガヨガは単純にもっとやってみたい!という好奇心やワクワクの方が大きい!
レッスンに通うのが、また楽しみになりました(*^^*)
いつもちょうど良いレッスンをしてくださる。トレーナーの方には本当に感謝、感謝です♡
では、今日はこの辺で。
最後までお読みいただきありがとうございました!
hona
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