#58【パニック障害】私、綱渡りしてるんだ

自分を客観視してると体調の悪くなる時が分かってくる。

・睡眠時間が少ない、睡眠リズムが狂う
・座る暇も無い位忙しい(仕事だろうがプライベートだろうが関係なし)
・薬の飲み忘れ(1日で1回位ならOK。それが数日続くとアウト)
・呼吸が浅い時
・アルコール、カフェインの摂り過ぎ(程度なら発作はほとんど感じない)

こんな感じ。これだけが全てではないけど、気づくとだいたい当てはまっている。

んで、こんな日がどれぐらいあるか…

結構毎日に近いくらい当てはまっている（笑）。特に座る暇も無い位忙しいやつ(^_^;)

なので、たとえ薬をきちんと飲んで生活リズム整えていても、クソ忙しくなると発作の出る可能性は高い。

体調が落ち着いている、気分が良い。もしかして回復期が進んだか?と思っても、一進一退状態。せめて「3歩進んで2歩下がる」位はあってほしい(^_^;)。

ここ最近は朝の発作も少なかったが、この2、3日で不摂生をしてしまい今はバクバクしている。薬を飲んでしばらくしないと治まらない。

そして今日の朝起きてふと思った。
「私綱渡りしながら生きてるみたい（笑）」

あるあると思った人はどれくらいいるだろうか?