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【パニック障害】This is ME!!

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noteを書いてみようと思ったきっかけ「パニック障害」の思った事、その時の症状、変化等をまとめたものです。 途中から砕けてますがご了承下さいませ (´ε` )
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記事一覧

#58【パニック障害】私、綱渡りしてるんだ

自分を客観視してると体調の悪くなる時が分かってくる。 ・睡眠時間が少ない、睡眠リズムが狂…

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#57【パニック障害】浅眠はダメねぇ(^_^;)

昨日友達と野球を見てきた⚾ピンクフルデーと言うことで、雰囲気も可愛くとにかくピンクピンク…

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#56【パニック障害】歯医者はやっぱりハードル高し

奥歯の歯石取りと知覚過敏の部分を治療してもらうために歯医者へ。ここ数年は歯石取りのみだっ…

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#55【パニック障害】なりたい自分

・とにかく健康体 ・とにかく笑顔 ・人の感情にいちいち揺るがない ・体調悪くてもいちいち揺…

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#54【パニック障害】神様は見ている

先週末スーパーのポイントカードを落として落胆していたが、ダメ元でスーパーに電話をすると届…

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#53【パニック障害】午前が勝負❢

私の起床時間はいつも4〜6時。勝手に目覚める。寝るのも体調を整えるために早い方ではあるけど…

♥ゆんパニ♥
2週間前
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#52【パニック障害】久しぶりの歯医者

私は歯並びが悪いので定期的に歯医者に行き、歯石取りをお願いしている。自分のメンテナンスの1つ。その歯医者が4月から先生の交代があった。 3月にコロちゃんに罹ってしまい、咳が長引いた為行けずにいた。 新しい先生とは初めてお会いする。前の先生がとにかく優しく丁寧な方だったので、どんな人なのか、手荒い人じゃなければ良いなとか考えながら来院。 比較的若そうな…と言っても30後半〜40代かな~?男性の先生で初めて会うのもあってか受け付けの所で挨拶して下さった。 発作は起きなかっ

#51【パニック障害】今月の目標

①発作が起きても「なんくるないさぁ~」精神で過ごす(´ε` ) 気にしだすと止まらないので、…

♥ゆんパニ♥
2週間前
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#50【パニック障害】醉いちくれながら今月の振り返り

アルコールサイコー\(^o^)/明日は休み〜ウェぃ♪ 冷静ではないけど今月の振り返りをしてみ…

♥ゆんパニ♥
2週間前
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#49【パニック障害】今日は発作がひどかった

そのまんまです(笑)休みの日に酷くなるっておかしくない? ・両親を買い物に連れて行く ・料…

♥ゆんパニ♥
3週間前
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#48【パニック障害】乳がん検診

1年に一度は検査している。正直めんどくさいが自分の為、私を大事に思ってくれている人の為と…

♥ゆんパニ♥
3週間前
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#47【パニック障害】信じるものは救われる(と思う)

パニック障害や発作、体調、メンタルが弱ってる時は「藁にも縋る思い」で少しでも改善出来る物…

♥ゆんパニ♥
4週間前
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#46【パニック障害】日曜の18:55

考える事は決まっている。 「明日からまた仕事かぁ…」 仕事が出来るありがたさ、幸せ、身体…

♥ゆんパニ♥
4週間前
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#45【パニック障害】note+ゲーム=?

答えは簡単です… 腱鞘炎!!起きた途端に痺れ(*_*)中指がバネ指になっちゃってる!!痛い、痺れる、ビリビリする!! 何たる阿呆なんだ私は(TдT)分かってんのよ!何事も程々にしないと…。ちゃんと手を休めたりストレッチしたり長時間スマホを扱わないようにしたり…。 あぁぁぁぁぁぁ(;´Д`)動悸までおはようございます(;´Д`) 昨日整骨院でほぐしてもらって、ストレッチの方法も教えてもらった。どこをほぐしたら良いのか、血流を良くすることの大切さも教えてもらった。 早速