#23今更ですが自己紹介【パニック障害】

#自己紹介
noteを始めて2週間が経とうとしていますが、きちんと自己紹介していなかったので書いてみます(^^)

ゆんパニ…パニは「パニック障害」の略です(^^)
40過ぎのおばちゃま(๑˙❥˙๑)
介護福祉士、レクリエーションインストラクター、認知症実践者研修過程終了者（名前がよー分からん（笑））の資格を持っています(^^)

27歳位から自律神経失調症、不安症、メニエール病、鬱病を発症。半年

おはようございます☁動悸は少々あるけど、気力がなんとかあるので行動しよう。深呼吸、ノンカフェインをゆっくり飲みながらぼちぼち掃除。今度のお出かけ用の洋服探しに行ってみようか…。

#58【パニック障害】私、綱渡りしてるんだ

自分を客観視してると体調の悪くなる時が分かってくる。

・睡眠時間が少ない、睡眠リズムが狂う
・座る暇も無い位忙しい(仕事だろうがプライベートだろうが関係なし)
・薬の飲み忘れ(1日で1回位ならOK。それが数日続くとアウト)
・呼吸が浅い時
・アルコール、カフェインの摂り過ぎ(程度なら発作はほとんど感じない)

こんな感じ。これだけが全てではないけど、気づくとだいたい当てはまっている。

んで、こ

昨日の二日酔いが残りつつ親孝行。帰ってきたら即買い物と料理。あっという間に1日が終わる。若干動悸あり(^_^;)
2日続けて寝不足なので、今日こそは21時には布団に入る!
まだ夕方ですが、皆様1日お疲れ様でした(・∀・)

櫻坂(欅坂)46「不協和音」

仕事にぶち当たっている方、人間関係で悩んでいる方、転職を考えている方(職場ストレスが原因の場合)、友達付き合いに悩んでいる方、自分を奮い立たせたい方等に是非聴いて欲しい。

40過ぎのおばちゃまでも刺さります!この歌にどれだけ助けられたか、救われたか…。私はこの歌を力にして前の職場を辞め、今の職場にきました。

本当に幸せ♪何故かパニック障害は患っているけど、前のほうがだいぶストレス溜まってたと思

飲み会の3時間っておかしくない?

終わるの早すぎるんやけど(*_*)同僚3人で飲み会(前とは違うメンバー)楽しませて頂きました♡

私は普段職場で口を開かない方なので、もう一人の指導者(他の職員と円滑に交流を持っている人)と、元々デイにいたスタッフで移動した人と3人での情報交換（笑）

色々なスタッフの言動やトラブル、過去の色恋沙汰等をつまみにハイボールやグレープサワーをグビグビ(*´∀｀)

まぁ私の知らない所で話が色々あるもん

#57【パニック障害】浅眠はダメねぇ(^_^;)

昨日友達と野球を見てきた⚾ピンクフルデーと言うことで、雰囲気も可愛くとにかくピンクピンクピンク♡

ごまカンパチ丼を頬張りながら試合を待ち、いざ勝負‼️打点も確実に上がり、どすこーい♪も出来たし良き良き♡

お酒を飲むタイミングは外してしまったが、ピンクの風景でテンションは上がりある意味酔いしれてたのかもしれない（笑）

勝利試合で、帰ってきたのは23:30頃。面倒だったので友達とタクシーに乗って

似たりよったり🐤
どっちも可愛い❤

早朝出勤

月の後半は「報告書」と言うものがあり、担当の利用者の、デイでの状態をケアマネに書面で報告するというものがある。

スタッフ1人に対し、利用者10人の担当を持って、就業時間内に入力していく。合計90分あるので、日頃から情報収集しておけば、あっという間に終わる。

送迎もあるので①60分②30分に分けて入力出来るように、役職者が日にちを割り振ってくれる。なんと有り難い職場(^^)

そもそも就業時間内

夢を見た。暗闇の中布団が2つ敷いてあって、隣には知らないイケメンが寝ていた。私も眠たくてうつ伏せで布団にダイブ。
横向きに体勢を変えたらそのイケメンが「嫌じゃないなら…」と手を恋人つなぎしてきた。
「手汗が…💦ごめんなさいね」と言うとにっこり笑って「大丈夫だよ」って。
浮気願望?

商売の大切さ

#メルカリで見つけたもの

物品じゃなくてすみませんm(_ _)m

私はどちらかと言うと売る方が多いです。元々は両親の引っ越しに伴い不用品を処分する為に始めました。

両親の使わないのに持っていたもの
・とにかく食器の山!!!
・昭和コテコテのヴィンテージの洋服
・たまごっち(未使用品)
・レトロゲーム(ファミコン、PCエンジン、カセット類…)
まぁ私達子供の物がだいぶ占めてましたね（笑）

普

おはようございます☀
早起きのせいかよく「555」を見ます✨何だか縁起が良さそう🎵
自分の直感に従って行動してみようか😙

やっと扇風機の羽を洗った。歯医者も行った。毛布を片付けた。午前中のうちに夕食も作れた。
頑張った頑張った(^o^)

#56【パニック障害】歯医者はやっぱりハードル高し

奥歯の歯石取りと知覚過敏の部分を治療してもらうために歯医者へ。ここ数年は歯石取りのみだったので、麻酔する事なく済んでいた。

が、今回は治療があるので麻酔とガリガリが待っている(T_T)うぅ…やっぱり緊張する。

先生も助手さんもきちんと説明してくれて、痛みの確認もこまめにしてくれて、目元にタオルまでかけてくれた(前の先生の時は無かった（笑）)

それでも
・治療への苦手意識
・常に緊張状態
・麻

note始めて2ヶ月。皆様に感謝❢

ささやかながら見てもらえて嬉しいです(^^)

メンタルな事、仕事の事、酔っぱらいの戯言（笑）、その他もろもろ思いつきのままnoteを書いていることが多いのですが、色々な方面から見て下さり、スキ付けて下さったりコメント下さったり…。

良いことも嫌なこともnoteに書き留めて、自分の心の整理やコントロール、新しい発見、自己啓発に繋げることが出来てるなと思います(^^)

収益化なんて程遠い話かもし