れい@男磨きトレーナー

日々の考え、学び、成長の記録など等身大の自分を発信しています。彼女なし・DT・ガリガリ…

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日々の考え、学び、成長の記録など等身大の自分を発信しています。彼女なし・DT・ガリガリ▶︎半年で彼女をつくり、DT卒業✨▶︎無料相談も受付中
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男磨きとは〜実践したことの全て〜

こんにちは、れいです。 今回は私が男磨きに出会ってから 半年でDTを卒業し、 彼女をつくるまでにやってきたことをまとめました。 今回の内容は以下の通りです。 ① 男磨きとは？ ② 実践したこと ③ マインドセット 今これを読んでいる皆さんもこんな悩みがあるのではないでしょうか。 ・どうやって目標を立てればいいの？ ・情報が多すぎて何をやればいいかわからない。 ・そもそも男磨きって何？ ・仕事が忙しくて時間がない ・自己投資するお金がない ・筋トレやダイエットをしたいけど

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    • 5月16日の振り返り

      こんにちは、れいです。 今日も朝起きてから1日あっという間に終わりました。 仕事を終えてから休憩室で自分のタスクをこなしてました。 そしたら新入生(社会人1年目)の女の子が 話しかけてきて 👩「さっきから話かけようと思ったんですけど、今話かけていいですか？」 👨「どうしたの？」 👩「パーマでマッチョの人がいるって聞いたんですけど本人ですか？」 👨「(誰やねん、そんな話流したの)そうかもね」 👩「ちょっと触らせてもらっていいですか？」 👨「別に良いけど笑」 👩「うわぁ、す

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      • 男磨きで魅力的になりたい同志へ

        ここに男磨きで人生を変えた1つの物語がある。 それは2年ほど前のこと。 何を隠そう私は27歳で女の子と付き合ったこともなければ手を握ったこともないバキバキのDTだったのだ。 見た目はメガネ、坊主で清潔感もなく、典型的な痩せ体型である。 可愛い彼女が欲しいと口では言いつつも職場と家の往復で変わりない日常。 こんなはずじゃなかった… 社会人になったら素敵な出会いがあると思ってたのに… こうやって歳をとっていくのか… 何もやりたいことできなかったな… 想像してみて

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        • 近況報告

          こんにちは、れいです。 みなさん、今日もお疲れ様です。 久しぶりにnoteを書きました。 最近は本業、筋トレ、女性関係すべて順調です。 本業は先週学会にて発表を行なってきました。 筋トレは今まで週3回でしたが、最近は4〜5回で大体3時間ぐらいはやってます。 身体の使い方も少しずつ上手くなってきて、重量も伸びつつあります。 やっぱり初心者の頃って質より量ですよね。 いくら質が良いトレーニングを週3回やっても 4とか5とかやってる人には勝てないと思います。 もちろん自分と

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          1月

          こんにちは、れいです。 今年も1ヶ月終わり 何か目標は達成できたか？ 思った通りに行動できているか 自分で決めたことを達成できないと自分に腹が立つ 足りないのは行動力と覚悟 来月もどんどん挑戦していきます！

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          1月

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          11月4日

          こんにちは、れいです。 みなさん、今日もお疲れ様です。 6:40 起床 8:00〜13:00　仕事 〜18:00 読書、勉強 21:00〜23:30 トレーニング 今日も自分の時間を使えました。 後輩に格闘技の指導もできました。 大事なのはgiveの精神 やってもらったことは形を変えて恩返し 恩返しというより恩回しですね 自分の辿ってきた道が、 点と点がつながる時が来る 点と点が線でつながる時が来る その瞬間まではつらくても眠くても疲れていても諦めない その時まで進

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          11月4日

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          11月3日

          こんにちは、れいです。 みなさん、今日もお疲れ様です。 今日は仕事休みでした。 自分の時間を使えました。 10:00 起床 12:00〜19:00 勉強中心 自分の時間使えたとか言って10時まで寝るなって感じですけど、笑 今日の読書はこちら 人を動かす 改めて人間関係で大事な部分を認識しました。 やはり昔から本質は変わらないんだな ということに気づきました。 大事はことって先人たちがすでに教えてくれているんですよね。 今を生きる我々は芯の部分を実践するに限ります。

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          11月3日

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          11月2日

          こんにちは、れいです。 みなさん、今日もお疲れ様です。 6:40 起床 8:00〜20:00 仕事 21:00〜23:00 トレーニング 最近更新が遅くなってすみません🙏 毎日書いてはいるんです、、 新部署2日目やってきました。 まだ慣れないところもありますが、 仕事の方は少しずつやっていきます。 今日は胸トレでした 遅い時間にジムに自分しかいないと 何やってんだろう とか思う時もありますけど、 理想の自分になるために近道はない と思って地道にやるだけです

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          11月2日

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          11月1日

          こんにちは、れいです。 みなさん、今日もお疲れ様です。 6:40 起床 8:00〜22:00 仕事 今日から11月スタート 今年も残り2ヶ月ですね 今年の目標は達成できそうですか。 自分は達成できたものもあれば まだのものもあります。 月が変わってもやることは変えず いつも通りいきます！ さて今日から違う部署での仕事が始まりました。 もともと今の職場は研修先なので 研修する部署が変わったというイメージです。 出向みたいな感じの方がわかりやすいでしょうか。 毎日業

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          11月1日

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          10月31日

          こんにちは、れいです。 みなさん、今日もお疲れ様です。 本日は休みでした 10:30 起床 12:30〜19:30 ご飯とか勉強 20:00〜22:30 トレーニング 今日で10月も終わり 今年も残すところあと2ヶ月ですね 今年の初めに設定した目標は達成できそうですか？ 自分は達成できたこともあればまだ足りないこともあります。 人生単位で達成したい目標はまだ先にあります。 今年中に達成できそうなことは残り全力で頑張りましょう。 さて、今日は久しぶりにコンサル生と

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          10月31日

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          10月30日

          こんにちは、れいです。 みなさん、今日もお疲れ様です。 7:10 起床 8:00〜20:00 仕事 やってしまいました。 トレーニングはオフだったのですが、 帰ってきて 寝落ちしてしまいました。 気づいたら3:00 そこからシャワー浴びてすぐに寝れなかったので 少し本読んでたら気づいたら寝てました。 以前、男磨きの発信者が一度は読んだ本が良い本に キングダム をオススメしてたのでアニメでちょうど1話みようかな ってところで寝落ちしました。 そこからの記憶はござ

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          10月30日

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          初めての…

          10月29日 こんにちは、れいです。 みなさん、今日もお疲れ様です。 6:40 起床 7:30〜12:30 釣り 14:00〜18:00 温泉施設 20:00〜22:30 トレーニング 休日なのに仕事の日より早起き！笑 職場の方に釣りを教えてもらいました。 最初晴れていたのですが、徐々に曇り風が冷たかったです。 その後は冷えた身体を温めるために温泉いってきました。 いつもは仕事終わりに行くことが多く、帰ったらそのまま寝ています。 今回は帰ってからさらにトレーニングし

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          ワクワクしてきた

          10月28日 こんにちは、れいです。 みなさん、今日もお疲れ様です。 7:10 起床 8:00〜17:30 仕事 20:00〜23:00 トレーニング 24:00〜25:00 勉強 1週間お疲れ様です。 大半の人は仕事で疲れたー ってなって週末は休むだけの人が多いかと思います。 でもそんなときこそ成長のチャンス 若いうちなら多少疲れていてもやってみたらなんとかいけたらします！ こんな偉そうなこと言ってる自分も2年前は本当に休みは寝てるだけだったので。 精神の疲れと身体

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          目標目指して走る

          10月27日 こんにちは、れいです。 みなさん、今日もお疲れ様です。 7:30 起床 8:30〜14:00 移動とパーソナル 15:30〜21:00 仕事 21:30 夜ご飯 今日はパーソナル受けてきました すごい人に会うとエネルギーもらえます そんな人と会ったり、そんな場所に行ったりすること大事！ と思います 自分の成長に焦点を当てて 人にも与えることができるようになりたい 人間てあんまり能力の差はないのに マインドブロックが大きい 今まで育ってきた環境、周囲の

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          自己ベスト更新！

          10月26日 こんにちは、れいです。 みなさん、今日もお疲れ様です。 7:00 起床 8:00〜20:30 仕事 21:00〜23:00 トレーニング 今日はこれだけ書かせてください。 ジム行くの毎回きつい時ありますよね 自分は 毎回吐きそうなタイミングあるけど それを乗り越えるとすっきりして気持ちよくなる を繰り返してます笑 トレーニング終了後はやっぱりやってよかった ってなります 今日は筋力アッププログラムで BP97.5kg 挙がった！ 自己ベスト更新！

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          目指すものはある？

          10月25日 こんにちは、れいです。 みなさん、今日もお疲れ様です。 7:10 起床 8:00〜21:00 仕事 21:30〜22:30 掃除、シャワー 23:00 振り返り 眠い！毎日早く寝ようと思ってるのに やること終わらなくて結局こんな時間… そんな中で今の自分を変えたいと思い行動し続けた人だけが大きな成果を手にするんですよね 最近よくわかってきました。 すぐに結果は出ないとわかっていても毎日の過程でやはり折れそうになるときは多いですね みなさんはこのあたりど

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