腰が痛い＝腰のストレッチ　ちょと待った～

腰が痛い＝腰に原因がある
と、考えがちですけど、

意外と腰じゃなかったりします。

腰が何で痛いのか？

・重たい物を変な格好で持ってないですか
・姿勢がゆがんでいませんか
・同じ姿勢で座ったり、立っていませんか
・冷え症ではありませんか
そして！
股関節硬くありませんか？

意外と股関節が硬くなると
腰が痛くなる人がいます

胡坐がかけますか？
足をどこまで開くことができますか？
開きにくくないですか？

腰を直接ストレッチするのも
必要かもしれませんが、
追加で股関節も動かしてみてください。

少し足を開いて屈伸（しこをふむでもいいです）
胡坐をかく
いつもより大股で歩く
ちょっとのことでもいいので、
意識してやってみてください。

股関節がスムーズに動けば
腰の痛みは軽くなるかも！！

腰が痛い人は
姿勢などを治しながら、
股関節も動かしてみてください＾＾