「ケチな飲み屋」

け（元気がなくなる）
ち（遅刻・欠勤が増える）
な（仲間から孤立する）
の（能率低下）
み（ミスが増える）
や（辞めたいと言い出す） 

2週間以上続いたら心配な状態である🫤

休職した方がいいサイン

こころの #不調に気づく  ために
は、「 #いつもと違う  」 に気づきましょう。

⇒ 趣味など、好きなことを楽しめなくなる
⇒ 自分自身に価値がないように感じる
そして、
⇒ 突然涙が出てくる
⇒ 甘いもの、脂っぽいもを好む
⇒ カフェイン等の摂取量が増える

　など身体反応や行動の変化もサインとなります。

うつ病は甘えではない

気持ちの持ちようで治るものではなりません。そうつ病の治療の三本柱は、
①休養 ②薬物療法 ③心理ケア　になります。

苦しいのは､ #あなただけではない

厚生労働省によると、2017年の国内の #気分障がい  患者数は127万人以上でした。
うつに苦しむ人はとても多く、 #100人に6人  が生涯のうちにうつ病と経験しているという調査結果があり、かなり #身近な病気 だと言えるでしょう。

まずは、
ストレス源から離れてゆっくりと #療養  することがおすすめです。
中途半端な状態で再び働き始めるよりも、#しっかりと休養　してから復帰する｡
#心理ケア  や対策を立ててから復帰することで再発しづらくなるでしょう。

#無理をしていませんか 　⁇
気力を振り絞って職場に行っていませんか？

日常生活に支障が出るほどの
強い気分の落ち込み　や　
意欲の低下が続くなら､ 
ケアが必要ではありませんか⁉️

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@hiroyukika.3 


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