毎日怒らず、楽しく生きるコツ(^0^)
今回は、「怒りを鎮める方法。自分の怒りっぽい性格を直す術」のお話です。
怒りというのは、誰もが持ってる 火薬庫 のようなもので、一度着火💣〜🔥すると、周囲まで巻き込んでの大惨事になってしまう！
そして……
騒動が終わった後、焼け野原 を見て、後悔するわけです。
失ったものは戻らない。
人生には、そのような苦い経験が何度もある。
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「なんであのとき、ゴミ箱蹴っ飛ばしちゃったんだろう？」
ゴミ箱がボコボコになったくらいなら、まだいいですよ！
これがもし、壊れたのが「人間関係」だったら、その修復は大変です！！
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なんとか怒りをコントロールしたい！
人生の「突発事故」を防ぐためにも、怒りはなるべくならコントロールして、事前に防ぎたいもの！
あの戦国武将、徳川家康 も言ってます。「怒りは敵と思え！」と。
古今東西、怒りによる意図しない言動は、しばしば 悲劇のシナリオ を招いてきたのでしょう。
なんとか怒りをコントロールする方法はないでしょうか？
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世の中で言われていることは「怒りを感じたら、６秒間心を落ち着かせましょう」という、対処法。
それでうまくいきます？ 上手くいくわけない。
なぜなら、キレッキレの瞬間湯沸かし器 に『６秒待機の指示』なんて、無理なんです。
脊髄反射でカッとなって、周囲を爆破する人ですよ！ 『６秒待機』なんて、意識したところでできるわけがない。
そういう人には、もっと現実に即した 効果的な対処法 が必要になるのです。
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怒りを瞬時にコントロールする方法
実は私、怒りをコントロールする良い方法を知ってるのです。
私の直接の知り合いはみんな、私が怒った姿を一度も見たことがない。
サッカーのスタジアム観戦（国立とか埼スタとか）で、日本代表がミスで相手に点を入れられた瞬間ですら、淡々としてる。
「まあ仕方ない」と。
（周りは、大きく落胆するか、怒り狂ってる人もいる中、一人だけ『仙人』の境地）
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いったいどうやったら、この心穏やかな 仙人の域 に立てるのか？
気になりますよね？
簡単なことです。
自分が「相手より強い」と自覚する。
私が怒らないのは、自分が重火器を装備してる（比喩表現）と自覚してるからなのです。
つまり……
霊能者だから、本気で怒って 強い念 が出てしまうと危ない。
悪霊を吹き飛ばせる霊能力 持ってる人が、本気の念を人に向けたら、危ないでしょう？
これは、格闘家なども同じですね。強すぎる人がキレやすかったら、周りが危険にさらされる。
ちょっと軽くかすっただけで、相手がフッとんでしまうパワーを持ってたら、重火器の扱いは、より慎重になる。
だからヤクザの世界でも、下は火の玉ロックンローラーであっても、幹部クラスになると、冷静になる。
幹部がキレたら、危ないですからね！！
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強すぎる人は、怒ると危険なので、かえって怒らないもの。
周りにも言ってます。
強い人ほど怒っちゃいけない。強い人が怒ると危ない。
怒り方を忘れた というくらいにならないと。
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これは、普通の人も同じですよ。
ここで言う〝強い人〟とは、家庭の中のボスでもそうだし、職場や学校で立場が上の人、恋人同士、友人同士などでもそう。
「強い側の人」が、自戒することを心がける。
強いからわがままになってイイのではない。逆。
強いから、「相手の安全のため」に自戒する。
相手より力が上だと「私なら怒っても許される。威圧すれば相手はビビる」と思いがちですが、逆なのです。
相手より力が上の人が、より 力の差 を見せつけたら、圧倒 になってしまいます！！
だから、力が上の者ほど
・ 許す
・ 謝る
こうやってバランスをとる。相手が気持ちよく過ごせることを第一に、自分のパワーは 専守防衛 にしか使わないことで、バランスが生まれる。
だから、女神様（パートナー）と私の関係は、御猫様と下僕 なのです。
これでいい。
元の力の差 があればあるほど、「下僕度」を高めた方が、釣り合い（パワーバランス）がとれるのです。
一緒にいて、気分良くスゴしてもらえれば、結果として相手から見た自分も「最高のパートナー」となって、雑な扱いにならない。大事にされる。
ケンカになりません。
この人と別れたら、もうこんな人とは二度と出会えない
女神様から見て『特別な領域の人』になれば、むしろ、「自分のわがままで、この人を失ってはいけない」と、かえって大事に扱ってもらえるようになります。
男性が女性を本気で怒鳴り散らして、相手を威圧するなんて最悪！
いつも仲良くいられるのは、強い方が「損して得取れ」「負けるが勝ち」の精神 になることが秘訣なのです。
だから、妹相手にもずっとそれです。
妹の方が自分より強い。それでいい。
強い側の人が、自戒することを心がける。
この考え方は、誰でもすぐに応用できますよ！！ 「自分が怒ったら、相手が危ない。だからバランスをとらないと」と思えばいい。
自分の方が弱かったらどうするの？（相手の方が強いケース）
もし自分の方が弱かったらどうするの？ この場合は、小型犬が大型犬に闘いを挑むように、挑発してイイの？
相手が自分より強いケースは……
ケンカしたら負けるから、やめといたほうがいいですよ。
でも、私は 瞬間湯沸かし器！！
気がついたら、誰かれ構わず、怒って暴れて暴言を吐いた後だった！！
自分でも、この 火の玉ロックンローラー の性格は直したいのに直せない！ だから困ってる！！
ホント？
実はどんなに、自制心がない！ と自覚してる人でも、ホントは相手を見て怒ってるのです。
例えば、地元で「札付きの悪」で、ナイフみたいに鋭い目つきの闘犬。
ちょっと肩がぶつかっただけで、ウラァ！！ と、怒り散らすような闘犬であったとしても、肩がぶつかった相手がヤクザだった場合、「ウ……」で言葉を飲み込み
「ん？ なんだアンちゃん？ なんかオレに何か文句あんの？」
「いや、何もないっす！」
「今、何か言いかけてたよな？」
「いえいえ、めっそうもございません！ お殿様！」
「まあいいわ」
（ホッ 命拾いした）
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怒りを沈める方法！ その２！！
それは、「相手をヤバイ人」と認識すればいい。
父親、先生、先輩、上司だけでなく、お店の店員相手であっても、ヤバそうな相手には、実は「ウラァ！！」とはなってないのですよ。
だから、普通の友達相手でも、
「この人は、地元の名士の御曹司。本人はともかく、父親はヤバイ人なので、丁寧に扱わないといけない」
と、自分の中でわざと、設定変更して接すれば、地元の名士の御曹司様に対して「ウラァ！！」とはならなくなります。
私はどうも性格的に怒りっぽくて、瞬間湯沸かし器 になってしまって、それでいろいろ人生損してきた。
この私の性格を変えるには、どうすれば良い？
いろいろ本を読んだり、ブログを見たこともあったけど、ドコを見ても、「怒ったときには６秒間、心を落ち着かせましょう」みたいな常識的なことしか書いてなくて、それができるくらいなら、最初から怒ってない！
結局……
怒りを沈める方法は簡単だったんです。
実際、過去を思い出してください！ ヤバイ人が相手 のときは、どんなに怒りっぽい人でも、怒りを掻き消すことに成功してますよ！
会社で怒りっぽい人のことも、よく観察してみてください。自分の方が立場が上で、罵倒しても問題ない相手にだけ、直接怒ってますから。
どんなに怒りっぽい人も、上司や大事な取引先など、自分より立場が上の相手に怒る人は実は誰もいない。怒りっぽい社長であっても、大口の取引先には、作り笑いでヘラヘラ忠犬になるもの。
たとえ相手から挑発的な失礼なことを言われても、瞬間的に損得勘定が働き、失礼な相手に対して、作り笑いをヘラヘラ浮かべてやりすごす。
結局……
怒りを沈める方法は簡単だったんです。
それは、危険物 を意識すること。
だから怒りっぽい性格を直そうと無理矢理努力するのではなく
🦁 自分の方が強い場合
→ 本気を出すと相手が危険になるから、自制を心がける
→ ヤクザも、幹部クラスになると、怒らなくなる。冷静。
🐇 相手の方が強い場合
→ 損得勘定によって悲劇を食い止める
→ みんな無意識にやってること
自分の方が強ければ怒らない。相手の方が強くても怒らない。
つまり、全部じゃないですか！！
怒って得することなんてあまりない。
関係が悪くなるわ、ストレスたまるわで、いいことないのです。
では、どうするか？ 怒りがこみ上げてきたら、「ちょい待て！ ここで相手に向けて重火器ブッ放したらどうなる？」と結果を推測。
そうやって心の中で 損得勘定 してみるのです。
心を落ち着けるのではない。損得勘定をする。別に「相手のため」ではなく、「自分のため」で構わない。
これで、意外と冷静になれますよ。
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連続で１３回、怒りをコントロールすることに成功したら、もう大丈夫！
連続です。５連勝で止まったら、またカウント０にリセットですよ！
そうやって少しずつ、怒りの感情に立ち向かうことで、「１３連勝を一度でも達成できたら、あれ？ 最近怒らなくなったなあ！」と気づくようになります！
ではでは！！
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