細胞リフレッシュ凄い食品

前回の投稿ではオートファジーで

※オートファジー＝細胞が生まれ変わる機能

免疫力を高めて健康寿命が延ばせる

とお伝えしました。

が、加齢に伴って働きが鈍くなっていきます…

しかも少しずつではなく・・・急激に。

何歳から下がるとは

まだはっきりわかっていないようですが

"オートファゴソーム”というものが

減るというとのこと。

動物実験でのデータより

人間の年齢に換算すると

60歳前後から下がるのでは？

と推測されているようです。

（もちろん個人差はあります）

「なぁ～んだ、結局加齢には勝てないんじゃん」

と思った方、安心してください。

オートファジーは一度下がっても

高められるとのこと！

で、本日はオートファジーを活性化してくれる

食品を5選ご紹介します。