自分のご機嫌は、自分でとるしかない。

つい「しんどい」「もう嫌だ」と口に出す時がある。自分の声が耳から入り、さらに毒が増してしまう。

ちょっとだけポジティブな言葉に置き換えてみる。

「よく頑張ったな」「お疲れさま」を言って労ってあげよう。

毒を身体の中に入れないために。