毎日起きる出来事に対して自分の思考を冷静に理解することは重要です。

「自分はダメだ！」ということにつなげずに「自分は○○ができない」という事実だけで思考をストップさせるんです。

自分にはあんなところもこんなところもあるけれど、ダメじゃない。と客観的に理解できるようになります。