ミュージシャンなので朝8時に起きれるようになったら十分かなと思いつつ朝活本を読む。|朝8時までの習慣で人生は9割変わる,市川清太郎|元外コン 脱サラベーシストの本棚#33
さて、以前こちらの記事で現在の20：00閉店縛りでの生活リズムの作り方を嘆きましたが。
まだまだ模索中ながらやっぱり8時代に起きるとなんか調子いいなという最近です。仕事の他にも掃除、洗濯など、朝やったほうが都合がいいことがわたしには盛り沢山。（いや、みんなそうか。）
うっかりすると10時起きで朝ごはん作って洗濯して掃除してるだけで12時とかになっちゃうのでそうならないように頑張りたい所です。
「は？」と思われた方は、ミュージシャンは夜外で仕事していることが多いので朝ご飯が唯一の自炊のタイミングだったりすることをわかっていただけると嬉しいです。料理も趣味なわたしはちゃんと作りたい・・・さて。
で、今日はこれ。
サラリーマンでありながら11社の会社を経営して子供もいるというスーパー副業マン（怒られるかしら）市川さんの本です。
基本的には早起き本なのですが、
「まずは30分早く起きてみる」ところから始まって、いたり、朝ごはんの食べ方などが具体的に書いてあったり、比較的現実的な感じです。
まずは30分早く起きて好きなことをしてみると30分では物足りなくなるようです。朝4時起き本とか一時結構発売されていましたが流石に4時は「うっ」
と思っても今より少しづつずらしていこうと言われれば30分くらいは頑張れるかもしれない。そして「物足りないからもっと早く起きる」というのはいい感じですね。
本の前半には30分ずつでも早く起きるコツが書いています。
そして後半にはそうして作った時間をどうやって使うといいかが書いてあります。そう、この本タイトルずばり「習慣化」の本ですね。
近年この習慣というものがすごく注目されています。
やっぱり「何も考えなくてもそうなる」ように染みつけることができると人間強いですよね。ルーティンとか言われるものですね。
市川さんによると春夏の日が長い時に早起き習慣をつけるといいらしいので、これからの時期はまさにぴったり。わたしもまずは30分ずつ早く起きるところからやってみよう。目指せ基本8時起きの人。12時までの朝時間ブロックが4時間になると正直とても大きいです！
それには12時に寝ないといけないので、これはまた別の挑戦で。
ちなみにこの本、今Amazon のKindleUnlimitedで読めます。
冒頭の写真はスクショですね。結構実用書の乱読にはいいですよ。
ほかに最近朝本では同じくKindle Unlimitedではこれも読みました。
Bamboochanさんの本によると一つ前の習慣を見直さないといけないので、
次はやっぱり12時に寝る方法ですね。これはもう何というか22時終了タイムテーブルくらいまでだったら何とかなる気がするので頑張って睡眠前のルーティンを見直して行こうかと思います。
次回は睡眠本だな。
悪い習慣は染み付きやすいから抜け出すの大変ですが。。
あ、やめたいことがある人はこちらもぜひ。
いい習慣をたくさん作れるように頑張ってみたいと思います。
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