去年のゴールデンウィークとほぼ同じ体重で5月を迎えます。
JazzBassistの程嶋日奈子です。
2022年に卵巣がんの初期治療を終え、現在経過観察。
1年目のサバイバーです。
noteからの「サポート」嬉しくいただいております。
このnoteからの「サポート」はがん再発防止のための諸活動に役立てさせていただいております。
がん治療についてのYoutube配信もしています。
さて、こちらのチャンネルでは再発防止のために取り入れている生活習慣などについてもお話しております。
特にこの二つの動画の中で話をしている
①自炊する
②体内時計を整えてよく寝る
-睡眠は0-8時を基本に前後1時間以内
-食事は9時から19時の間
③月に10日は禁酒10日は減酒、あとの10日は好きに飲む（ただし24時まで）
これに加えて
④一日一万歩、歩く。または同程度の運動をする
ここら辺を気を付けて健康を保っています。
よく食べ、よく寝て、よく遊ぶ。これがきっとがん治療の基本！
昔のぐちゃぐちゃな生活がうそのようです。
おいしそうでしょ？
ライブハウスにもお弁当を持参してライブ後に食べてしまうのを防いだりしています。
たまにこんなにいろんなことに気を使わないといけない生活がいやになったりもしますが、みんなからの
「若返った！」
「昔より健康そう！」
「きれいになった！」
というお声が励みです。
大型連休中もあまり食べすぎたりしないように気を付けよう。
皆様良い連休をお過ごしくださいね！
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