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元外コン脱サラベーシストの本棚

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ベーシスト程嶋日奈子のおすすめ本情報をまとめているマガジンです。 note全体では、 日曜:その週のライブ告知 月曜:お休み 火曜:ブックレビュー 水曜:お料理 木曜… もっと読む
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2021年2月の記事一覧

皆様よく眠れていますか?|スタンフォード式最高の睡眠,西野精治|元外コン 脱サラベーシストの本棚#34

このマガジンの時にはいろいろと枕詞がついていますが、ベーシストの程嶋です。こんにちは。 さて、コロナ禍が長引く中で話題にあがるのが不眠。 "コロナ 不眠"でググると本当にたくさんの記事が出てきます。 それだけみんな生活のリズムを崩しているということですね。 前回の記事でも触れましたが程嶋は現在生活習慣のリズム調整を頑張っています。 去年Vlogやってたころもなんとなく生活習慣を見直したいとは思っていましたが。 動画編集が夜中になってしまって結局睡眠が減ったりというな

ミュージシャンなので朝8時に起きれるようになったら十分かなと思いつつ朝活本を読む。|朝8時までの習慣で人生は9割変わる,市川清太郎|元外コン 脱サラベーシストの本棚#33

さて、以前こちらの記事で現在の20:00閉店縛りでの生活リズムの作り方を嘆きましたが。 まだまだ模索中ながらやっぱり8時代に起きるとなんか調子いいなという最近です。仕事の他にも掃除、洗濯など、朝やったほうが都合がいいことがわたしには盛り沢山。(いや、みんなそうか。) うっかりすると10時起きで朝ごはん作って洗濯して掃除してるだけで12時とかになっちゃうのでそうならないように頑張りたい所です。 「は?」と思われた方は、ミュージシャンは夜外で仕事していることが多いので朝ご飯が

自分の幸せ度、数値化してみない?

緊急事態宣言が延長されてしまいましたが、火曜、おすすめ本の日。本日はこちら。 昨年11月に発売されてからちょっと話題になってる本ですね。 著者は星 渉 さん(神メンタルの人です),と前野 隆司 さん(幸福学研究の第一人者だそうです) カジュアルな文章ですが、人が「幸せ」を感じるシチュエーションをきちんと数字にして科学的に証明している本です。 例えば ・お金を稼げれば幸せか 稼いだとしたら、 ・旅行に行くのとバックを買うの、どっちが幸せか とかね。 今の自分の