#33 朝ヨガ＋Connect
朝ヨガを始めて160日が経過しました‼️
30日のヨガプログラム「Connect」
まりこ先生のB_lifeが新年から30日ヨガプログラム「Connect」を始めてました❗️
一回が10分程度なので今やっている朝ヨガと組み合わせたらいいかも‼️
チャレンジしてみます😆
これから↓
日々のテーマとやってみた感想
【DAY1】心を整える
最後に笑顔の練習！
朝から満面の笑み、
やってて笑ってしまった😊
【DAY2】目覚めの朝ヨガ
短時間で気持ちよかった！
5時半に目覚ましをかけて5時40分起床！
5時45分から開始して6時15分に終了！
このルーティンいいかも！
【DAY3】腸活デトックス
肩まわりのストレッチが気持ちよかった！
【DAY4】プチ太陽礼拝
一つの動きに対して一つの呼吸！
新しい動きをやると気持ちいいです！
【DAY5】肩こり解消ヨガ
初めて手首のストレッチをやった！
新しい動きで楽しかった！
【DAY6】脚マッサージ
自分で足ツボマッサージ！
足がぽかぽかになった！
【DAY7】内臓を整える
食べ過ぎた時などはいいみたいですね！
1週間やってみて
Connectおもしろいです😊
朝からいきなりConnectをやると、初めての動きに戸惑うので、自分の場合はお気に入りの朝ヨガで体をほぐしConnectをやることにしました❗️
Connectは新しい発見があるので、
朝から刺激的で起きるのが楽しみです‼️
明日はどんな発見があるかな😆
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