怒りの感情との向き合いかた

ある日、私は怒っていた。 鍋の底がふつふつと泡立つように、怒りが込み上げてくる。 最近もやもやすることが溜まっていて、私の怒りゲージは気づかないうちにいっぱいになっていたようだ。そこに夫からLINEのメッセージが届き、その内容を見た私のイライラは限界に達してしまった。いつもなら聞き流せるようなことも、この時は難しかった。 家にひとりだった私は、この苛立ちをどこにぶつけていいかわからず、大きめのひとり言を吐き出した。怒りはちっともおさまらない。 少しでも怒りを発散するため