五感を研ぎすます「幸せのエクササイズ」
いま、この瞬間に意識をむける
マインドフルネス瞑想。
マインドフルネスの一つに
レーズンエクサイズがあります。
一粒のレーズンを手に取り
五感を通じてその存在を丁寧に味わいます。
レーズンのしわしわとした質感
その甘酸っぱい香り
そして口に含む前の一瞬に
カリフォルニアの太陽が照らす
ブドウ畑のイメージを心に描きます。
時間をかけてレーズンをじっくり観察し
その存在を感じていきます。
幸せを感じるための
エクササイズです。
もしもレーズンじゃなくて
好きな食べ物を同じように
五感でフルに味わったら
その美味しさは何十倍にも
感じられるのかも。
ぜひ試してみたい。
私の心をときめかせるものの一つに
ブルボンのお菓子があります。
コンビニの棚に並ぶ
アルフォート
プチラングドシャ
チョコあ〜んぱんを見るたびに
懐かしい記憶が
よみがえります。
でも残念ながら、ブルボンは
あまりお菓子のクリアファイルの
キャンペーンを行っていなくて
なかなか買う機会がありません。
良くキャンペーンしているのは
ロッテとグリコです。
いつも泣く泣く
ブルボンの棚を
素通りしていきます。
子供の頃から愛してやまない
ブルボンのお菓子。
なかでも特段、思い入れのあるシリーズがあります。
それは子どもながらに
ちょっと贅沢なお菓子を
食べている気分にさせてくれました。
透明なパッケージの中に
個別に包装された姿は
小さな宝石箱のようでした。
タルトのようなビスケットの器に
チョコレートが堂々と鎮座している。
赤の「チョコリエール」
ココアクレープを幾層にも重ねた
いまにも崩れ落ちそうな繊細さと食感。
紫の「ルマンド」
あなたはバウムクーヘンですか
ロールケーキですか
黄の「バームロール」
クッキーをホワイトチョコで
コーディングして、ヒネリ模様の
デザインが心をくすぐります。
白の「ホワイトロリータ」
そして、ヨックモックの
シガールを思わせる「ルーベラ」が
生産終了になったことは
大きな悲しみです。
そんな子どもの頃から
存在していて愛してやまない
ブルボンのお菓子を使った
マインドフルネス。
いつもは数分で消える
ブルボンのお菓子を
一つの包装を時間かけて
五感でフルに味わう
その瞬間の体験は
きっと永遠の記憶になる。
究極のマインドフルネス。
ブルボンエクササイズです。
販売終了したルーベラのような
贅沢ラングロール
なんのはなしですか？
最後までお読みいただき
ありがとうございます。
みなさんの毎日が
素晴らしいものでありますように。
"なんのはなしですか"を
ときどき見かけて
使ってみたくなりました。
でもブルボンエクササイズ楽しそうです。
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最後まで読んで頂いて、本当にありがとうございます！ 少しでも、あなたの心に残ったのなら嬉しく思います。