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どーもどーも髭犬です。
ダイエット部です(ﾟωﾟ)ﾉ体重69.0キロ体脂肪19.1％

ダイエット中のお酒

ダイエット中でもお酒が飲みたい！たまには許してって時に飲む種類。
カロリーや糖分が低いものが良いです。以下のようなお酒が比較的マシです。

1. 焼酎やウイスキー
   これらは蒸留酒で、カロリーが比較的低く、糖分もほとんど含まれていません。ただし、ストレートや水割りで飲むのがおすすめです。

2. 赤ワイン
   適量であれば、ポリフェノールなどの健康効果も期待できます。ただし、糖分が含まれているため、量には注意が必要です。

3. ハイボール
   ウイスキーを炭酸水で割ったもので、低カロリーかつ飲みやすいです。

4. ジンやウォッカ
   これらも蒸留酒で、カロリーが比較的低めです。ソーダやトニックウォーターと合わせて飲むのがおすすめです。

アルコールは食欲を増進させたり、(利尿作用で塩分不足によるラーメンを食べたくなるなど)代謝に影響を与えることがあるため、飲み過ぎには注意し、適量を守るよう心掛けましょう。